Kako oceniti odvisnosti od nikotina

Zdravnikisvetu so se v razviti testi in orodja za ocenjevanje stopnjo odvisnosti od nikotina v svojih pacientov . Ukrepi , kot so Fagerström Strpnost vprašalnik , so bili uporabljeni za oceno stopnje odvisnosti od nikotina pri bolnikih . Komentarjem lahko sledite nekaj preprostih korakov , da sama oceni, ali ste vi ali nekdo, ki ga ljubiš ima odvisnosti od nikotina . Po navedbah National Institutes of Health in MedlinePlus , 87 odstotkov vseh smrti zaradi pljučnega raka je posledica kajenja , tako da oceni svojo stopnjo odvisnosti in dobili pomoč pri končujem so pomembni za ponovno pridobitev svoje zdravje . Navodila

1

Če ne kadim vsak dan , oceniti, kako pogosto si naredil dim. Nekateri ljudje kadijo , ko si s prijatelji ali pitje socialno . Oseba, ki kadi občasno lahko mislite, da nima odvisnosti od nikotina. Vendar, če ne morete držati stran od kajenja cigaret ali cigaro , ko ste ven s prijatelji , to lahko pomeni, odvisnost od nikotina.
2

Bodite pozorni na to , kako hitro se boste kadil po zbujam jutro . Ali je v roku petih minut ali eno uro , preden prižgejoprvo cigareto lahko ugotovi, ali morda ne boste mogli prenehati sami ali boste potrebovali pomoč zdravstveni delavec.
3

Ugotovite svojo sposobnost, da ohranijo nadzor nad hrepenenj , ko ste v krajih, ki jih ni mogoče kadijo , kot so restavracije , cerkve ali na letališčih . Če nekdo išče okrog kraj za " izmuznila " in dima , in ne more čakati , dokler ne zapusti to območje , njegova stopnja odvisnosti je očitno močnejši , kot če bi mu lahko mirno počakati in nehati misliti na cigarete , dokler je v območje , ki omogoča kajenje .
4

Sledi koliko cigaret pokadite na dan (ali koliko snuff , cevi ali cigare ). Nekdo, ki pokadi več kot samo štiri cigarete na dan, verjetno ima še vedno odvisnosti od nikotina , vendar morda lahko lažje nehal kot oseba, ki kadi 20 ali več na dan .
5

Ko ste bolni z gripo ali drugo boleznijo dihal , in še vedno ne more pomagati, ampak kaditi čeprav poslabša bolezen , lahko ugotovite, da imate močne odvisnosti od nikotina . Odvisnost je nekaj, kar je težko ali nemogoče nadzorovati , tudi če veste, da je to škodljivo za vaše zdravje .