Kako Stop Smoking za svobodne doma

Smoking uniči vaše zdravje . Kadilci morajo ukvarjati s škodo na svojih ustih , grlu in pljučih . Vi ste škoduje ne samo na vaše zdravje , vendar ste škoduje nikomur okoli sebe , ko kadiš . Pasivnega kajenja je lahkonevarnost za zdravje ljudi , ki živijo s kadilcem . Tudistroški kajenja je ogromna skozi čas. Ampak saj bo vsakdo, ki je kdaj poskusili vam povem , končujem ni enostavno. Navodila

1

Odločite se prenehati s kajenjem . Čeprav se to zdi kot očiten korak , veliko krat, ko ljudje ne uspe prenehati s kajenjem , je to zato, ker niso prepričani, da želite končati slabo dovolj . Pojasniti, da samirazlog, da se odpoved. Ti razlogi somotivacija , ki vas bo izvajal skozi težke čase .
2

Pick nehal dan in začeli priprave nanj . Povej svoje prijatelje in družino o zavezanosti storiš tako da vam lahko pomagajo , da imajo ti odgovarja .
3

Prenehajte s kajenjem prenehati na dan . Ostanite aktivni z vadbo , delom ali konjičke za zmanjšanje stresa . Pijte veliko vode in se izogibati situacijam , v katerih ježeljo po kajenju močna. Odstrani tobačnih izdelkov in pepelnike iz vašega doma in vašega avtomobila .
4

ravnati z odtegnitvene simptome z izogibanjem situacijam, ko vas mika , da kadijo in se izognili omogoča vaš um racionalizirati , zakaj bi morali kaditi.