Priznaj imate težave . To jekliše , vendar pa obstaja z razlogom. Ko je to preboj korak storili , jeklo se za proces razstrupljanja . To je pogosto boleče in neprijetno , zato je najbolje, da se preveri , v čistilni napravi , tako da prejme zdravila potrebne za varno potegniti stran od zasvojenost snovi . Strah leži vzrok vseh odvisnosti - strah, da je življenje prazno in joyless brez drog . Ko ste naredili sklep , da zaprete , da nekateri vaši cilji za predelavo, ki so jasni in dosegljivi . Zato moratavolja in cilji so jasni in sedanjosti .
Rest in Exercise
Naredite vse v svoji moči , da bo vesel , sproščen in spočit . Depresija in razdražljivost so vaši dve novi sovražniki . Za dolgo časa , seuporabnik uporablja , da imajo hiter in enostaven pobeg iz težav življenjskih . Zdaj, ko je izginil. Prepričajte se, da ste redno spal , izvaja in najti nove hobije in druge načine opravljanja te odvečne energije . Telesna vadba lahko poskrbel za veliko težav pri okrevanju . Pridružite telovadnico . Boste spoznali nove prijatelje in bolje spati , in redna telesna vadba bo pomagala pri nadzoru razpoloženja . Karkoli narediš, ne drsijo nazaj v svoje stare legel in prijatelji. Dejstvo ostaja , da se bo intenzivno željo za vaše nekdanje drogo ponovil . Morate imeti sredstva za boj proti tem.
Svetovanje in /ali Medication
Poišči dober svetovalec . Najdi svetovalca , ki mu lahko zaupate , ter vzpostavitev dolgoročnega odnosa s . Ne mislite, da se lahko boriš sam. Nove prijatelje in nove tehnike lahko pomagajo razpršeno vse tvegane situacije , ki lahko pošljete nazaj. Kajsvetovalec bo naredil tukaj je pomagal odkriti nove kognitivne tehnike , ki vam lahko pomirijo , ko jezila , žalostni ali depresivni . Te tehnike so bistvenega pomena za okrevanje. Če se znajdete borila z depresijo in se bojijo ponovitve , lahko pa se zgodi, da se lahko zdravila (kot so SSRI , kot Paxil ) pomaga pri nadzoru razpoloženja in preprečiti ponovitev .
Choice
Konec koncev ,zasvojenost z drogo , ko ste bili skozi detox jeizbira. Sklicujoč se na njo kot " bolezen ", zaradi česar je videti , kot da nimajo druge izbire glede vprašanja . Če ste ponovitve , je to zato, ker niste popolnoma sam prepričan, da je življenje mogoče brez drog. To kognitivno razumevanje je absolutno bistvena za okrevanje. Preučiti motive za prejšnje zasvojenost . Zasvojenost strokovnjaki , kot so Timothy Welch , so prepričani, da je zasvojenost " strah temelji " in da pitje ali droge so metode samozaščito . Razumevanje motivacije odvisnika je pomembno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane