Kako živeti z Genetic Alkoholizem

Študije o genetskih vzrokov za alkoholizem še vedno v teku , vendar pa podatki kažejo, da se lahko družinski člani alkoholik je treba gensko predispozicijo sami proti alkoholizmu . , Ali stealkoholik, so lahko vaši genetika , da ste bolj ranljivi. Poznavanje dejstva o stanju vam daje orodje za soočanje s težavo , ki vam omogoča , da svoje življenje na celo kobilice ne da bi podlegla stanju sami. Navodila

1

Več o alkoholizmu ; V mnogih primerih , genetika je samo en dejavnik . Bodite pozorni na stvari, kot so socialno ozračje , ki spodbuja pitje , čustvenih travm , ki se lahko potiska piti , ali stres doma ali v službi , ki na videz potrebuje alkohol ublažiti. Takšni dejavniki lahko vedno prisotna , vendar če ste genetsko povezan zalkoholno , morate biti dvakrat zavedajo.
2

Sprejeti zdrave hobije in dejavnosti, ki pomagajo zapolniti svoj ​​dan . Vaja je preprosta in dobro za vas , medtem ko se strasti , kot sta barvanje ali muharjenje vam tržišče za pozitivna čustva . Če je možno , uporabite set razpored za njihovo strukturo in načrt za sodelovanje v njih v času, ko vas bo morda zamikalo, da bi pil .
3

vzdržijo kriviti sebe . Nihče ne more biti odgovorna za genih so bili rojeni s . Self - obtoževanja ter nikakor lahko privede do globoke -set občutki sramu , kar lahko poveča možnosti za preobrat k alkoholu .
4

vzdržijo kriviti sebe . Nihče ne more biti odgovorna za genih so bili rojeni z inalkoholne družinskega člana, bi skoraj zagotovo še vedno pijejo , če te ni bilo zraven . Self - obtoževanja ter nikakor lahko privede do globoke -set občutki sramu , kar lahko poveča možnosti za preobrat k alkoholu .
5

Bodite pozorni na duševno cestnine za vaše stanje. Otroci alkoholikov lahko bolj so nagnjeni k depresiji in anksioznosti , tudi če ne pijejo . Pazi nase čustveno in govorijo, da je usposobljen terapevt o vašem stanju , če čutite, da vas lahko speljati na pijačo .
6

Pogovarjajte se z ljudmi , ki jim zaupate o vašem stanju. To lahko vključuje prijatelji, mentorji in družinske člane, ki se počutite blizu . Bodite odprti in iskreni o svojih čustvih in jih prosi za njihovo podporo . To posebej velja za osebe, ki so okoli vas v socialnih razmerah, v katerih je na voljo liker . Če vedo o vaših skrbi , da lahko vzdrži silim in vam pomaga ohraniti enakomerno kobilice , če vas mika .