Kako Razstrupite Od Kofein

Kofein jepogosta zasvojenost snov v povprečni prehrani. Sčasoma ,telo postane odvisna od kofeina . Glavoboli, razdražljivost , zaspanost in celo blage depresije lahko spremljajo umik kofeina . Režim razstrupljanje lahko očistite telo kofeina hitreje , skrajšanje odtegnitvene simptome in konča negativne stranske učinke. Tisto, kar potrebujete
Water
alkalne prehrane jezik polnovrednih živil zrn
Vitamin dodatek
Proste Prikaži več navodil

1

Zmanjšajte porabo kofeina postopoma skozi potek teden . Izrežite dopolnilne vire kofeina , kot so čokolada , v tem obdobju . Zmanjšajte kava, čaj, energijske pijače , soda in do točke , kjer ste jih le porabijo enkrat na dan.
2

Stop vnos kofeina v celoti , po zmanjšanju . Izogibajte se vse snovi, ki vsebujejo kofein. Bodite previdni pri izbiri zeliščne čaje , da bi se izognili kofeina. Nekateri zeliščni izdelki vsebujejo kofein .
3

Pijte veliko vode . Porabijo najmanj 8 polnih kozarcev prečiščene ali izvirske vode na dan. Pravilna hidracija je pomembno, da rdečica vaše telo toksinov in kofein nastane .
4

jesti bazičnosti , med detox od kofeina . Zmanjšanje kisle hrane, rafinirano moko in sladkor . Izogibajte peciva , oreščkov ali semen. Povečajte svojo porabo zelenja , sadja, zelenjave celih , ohrovt in sojinega izdelkov, kot so tofu .
5

Jejte 3 do 6 obrokov živil polnozrnati vsak dan v času vaše detox od caffeine.Consuming polnozrnati izdelki z visoko prehranskih vlaknin , je bistvena za proces razstrupljanja . So seveda spodbuja telo, da očisti strupov .
6

Vzemite 500 mg vitamina C dvakrat na dan . Bodite cink in B - kompleks dopolnila enkrat na dan . Bodite polno multivitaminski poleg režimu Vitamin C .