Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | zasvojenosti z drogami |

Kako prenehati z zasvojenostjo cigaret

Kako kick odvisnosti od kajenja cigaret je škodljiva . Tisto, kar potrebujete
bo moč
samozavest
Imate svojo razlog za opustitev
Proste Prikaži več navodil

1

Prvi korak pri končujem cigareta Odvisnost je, da bi morali imeti datum za začetek vam misijo , da zaprete kajenje cigaret , ki je vedno dobro . Potem ko ta dan pride okoli vas bo želel iti okoli in vsem povedala , da je vedel, da kadiš in jim povedal vaš opustili razvado in nikoli več nočem slišati o cigareto.
2

Po tem boste želeli , da gredo skozi vašo hišo in vse svoje premoženje in se znebite vseh cigaret stvari , ki jih poseduje . Manj stvari , da vas spomnim, o kajenju boljše vzrok boste pozabi. Vedno se spomnite vaše stanje .
3

Poglej za ljudi, ki so prenehali kaditi in se posvetujte z njimi, da vam poveča samozavest . Boste želeli , da ostanejo na zdravo prehrano , medtem opustili kajenje opustili , ker je vaš bo, da boste pridobili malo teže.
4

boste popili približno 5-6 kozarcev vode na dan, dobili vse slabe toksinov iz tebe . Tudi iti v trgovino in kupiti multivitaminov in vaša najljubša gumi sprejmejo multivitaminov ob obrokih . Boste želeli, da žvečite žvečilni gumi , ko se počutite ERG kaditi .
5

sprehode z ljudmi, ki dont dima cigaret , sprehodi so se izkazali za lajšanje stresa . Verjetno se boste počutili utrujene , medtem ko v procesu kajenja cigaret , tako zadremal , da napolni svoje baterije.
6

Tudi če imate cigareto vsakič, ko boste morali vaš dnevni kava poskusite preklopiti do nje boste pomagali kick navado kajenja tudi . Povzroči nekaj krat nekatere stvari sproži zasvojenost želi.
7

Izogibajte sobe , ki vam omogočajo , da kajenje ni bila v teh prostorih bo zmanjšala svoj ​​rad pokadil . Izvaja vsak dan lajša stres in zmanjšuje ERG pokaditi .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane