Kako ravnati z zlorabo alkohola

Zloraba alkohola uničuje življenja . Alkoholik ne morejo priznati in se ukvarjajo s svojo težavo , lahko izgubijo službo , družino in celo življenje. Koraki niso nikoli preprosto, vendar pa so jasno opredeljene, in številne organizacije, ki so pripravljene , da vam pomagajo . To zahteva zavezanost in pripravljenost, da se borimo za stvari, ki so v svojem življenju ; V procesu , boste lahko odkrili prednosti, ki jih nikoli vedel, da si imel. Navodila

1

Poglej za simptome zlorabe alkohola v vašem življenju. Zloraba alkohola razlikuje od alkoholizma , da še niste popolnoma odvisna od pijače , vendar je veliko znakov , soenaki. Morda boste sami pitne pretirano , z nezmožnostjo , da omejite uživanje alkohola. Lahko piješ tajno in skrivanje dokazov o vašem pitje iz svojega zakonca ali družinskih članov . Morda boste potrebovali preveliko količino alkohola, da se doseže raven omamljenost . Najbolj pomembno je, lahko pride do težav na delovnem mestu ali doma, zaradi vašega pitja .
2

priznati resnico o situaciji , in rešiti , da poiščejo pomoč . To je pogostonajtežji del , ki se ukvarjajo z zlorabo alkohola . To je težko razložiti, ali oprostite pitje , in jih je težko priznati, da imate težave . Vendar dokler ne boste storili, se bozloraba alkohola še naprej , skupaj s težavami , ki jih ustvarja .
3

Prosite zdravnika , da se priporoči dober program zdravljenja v vašem območju . Glede na stopnjo zlorabe , morda ne zahtevajo zdravljenje v stanovanjski skupnosti ; terapija in svetovanje je lahkoboljši oprijem . Ampak zloraba alkohola pogosto povzroča fizične spremembe na vašem možganske kemije , kar pomeni, da ne moremo preprosto bo vaš način za zmanjšanje porabe alkohola. Programi zdravljenja lahko obravnavajo katero koli fizično odvisnost , ter svetovanje in terapija lahko pomaga razviti tehnike za zmanjšanje željo po alkoholu.
4

Razviti spoprijemanja mehanizme , ki se ukvarjajo z alkoholom. Ko ste prenehali piti , vaš cilj je , da praksa abstinence . Terapevt aliskupina kot Anonimnih alkoholikov lahko učiš posebne taktike . Razvijanje hobi ali zabavo , jedobra : kaj boste uživali in da lahko zapolni prostor v vašem življenju z alkoholom prejšnjem delovnem mestu . Poleg tega se naučijo prepoznati "nevarnih območij" , kjer bi lahko vas mika, da pije . Nevarno območje je lahkonekdanji Obiščejo ,sklop okoliščin alidoločen čas v dnevu , v katerem se uporablja , da se prepustite . Ko boste identificirati tiste nevarnih območij , sprejeti ukrepe , da izogibati njih , ali imajo spopadajo načrt v mestu, kadar koli se vrtijo okoli.
5

se ločite od vsakogar , ki bi lahko omogočili piti . Prijatelji, ki se ne more spoštovati vašo odločitev , da zaprete ali podpirajo vas pri vaših prizadevanjih bo naredil več škode kot koristi . Naj bo jasno , da ne moreš iti ven s pitno več z njimi in jim povej , da se zmanjša njihovo pitje v vaši prisotnosti , če to naredi stvari težje za vas. Če tega ne morejo storiti , da boste morali, da jih izrezali iz tvojega življenja .
6

Vzemi en dan naenkrat . Opomogla od zlorabe alkohola je pogostovseživljenjsko prizadevanje , in vedno bo trenutki , ko se borijo . Ampakcesta ima svoje nagrade , kot tudi svoje težave . Ne pričakujte, da se čez noč opomore ; samo vem, da je vsak korak,korak naprej .