Kako preprečiti Vertigo

Vertigo se pogosto misli , da je katera koli vrsta omotice , ampak dejansko vrtoglavica jeres, izgubo ravnotežja ponavadi zaradi problema notranjega ušesa . Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica ( BPPV ) , labirintitis in Ménièrove bolezni so njegovi najpogostejši vzroki . Vsak od njih ima svoje metode zdravljenja in preventive , ki lahko pomagajo ublažiti vrtoglavico in slabost , povezano z vrtoglavico . Preberite o želite izvedeti več . Navodila
BPPV
1

Opravite vaje za oči . Ti vključujejo videti gor in dol , side -to -side in od blizu na daleč . Začnite počasi in postopoma zgraditi hitrost .
2

Premakni glavo naprej in nazaj in ga nato od strani do strani , ki se začne počasi in izgradnjo hitrost .
3

Bend v pasu, da se dotika tal in zasuk v levo in desno .
4

skomignil z rameni in jih premakniti s krožnimi gibi .
5

Uporaba žoga pomagati razviti boljše usklajevanje z roko oči . Vrzi ga iz ene strani nadrugo , tako nad glavo in dol okoli vaših nog .
6

Spremenite držo telesa . Premik iz sedečega položaja , obrni se v krogu , sprehod s spremljevalcem , medtem ko premetavala žogo naprej in nazaj in hodi naprej in nazaj , medtem ko se osredotoča na fiksne točke .
7

Ly na hrbtu and roll glavo od strani do strani . Opravljajo enako gibanje ločeno s svojim celotnim telesom preveč. Sedi tudi naravnost navzgor iz tega položaja kot tudi od ležanja na vaši strani.
8

Poskus te vaje z zaprtimi očmi , kot dobro.
Labirintitis

9

obiščite zdravnika , ki lahko predpiše antibiotike za pomoč pri lajšanju simptomov vrtoglavice . Labirintitis povzroča draženje in včasih otekline v notranjem ušesu in zdravila je lahkonajboljši način za zdravljenje simptomov, povezanih s tem.
10

Naj bo še vedno , ne poskušajte , da se glasi , in se izogniti svetli luči , medtem ko trpljenje dvoboj z vrtoglavico , ki jih labirintitis povzročili. Izogibanje te dejavnosti bi zmanjšali simptome.
11

počasi spet normalno aktivnost po napadu , da bi vaše telo postopoma prilagodi pretok znova. Premakniti oprezno , ne podaja nobenih nenadnih ali ostrih gibov , ki lahko sprožijo ponovitev vrtoglavice .

Ménièrove bolezen
12

Jejte dieto z majhno vsebnostjo soli . To lahko pomaga zmanjšati količino tekočine, ki so se nakopičile v uho in preprečiti težave pojavljale . Prav tako boste želeli , da bodite pozorni na drugi hrani , ki jo jeste , in videli, če je kakšna povezava med vašim napadi in posebna živila. Če je tako , redno se izognili teh živilih.
13

vajo . Poleg tega, da vam pomaga ostati v formi , lahko uveljavljajo tudi zmanjšanje stresa , še en petelin v Vertigo , ki jih Menierjeve bolezni.
14

Precej kajenje, če stekadilec povzročili.
15

Bodite predpisano zdravilo, če in ko čutite napad osvajala . Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo za pomoč pri lajšanju simptomov vrtoglavice .