Kako Stop lakote bolečine, brez hrane

Hunger bolečine ali Gripa , soznak, da vaše telo potrebuje hrano , ali vsaj misli, da potrebuje nekaj. Medtem ko je skušnjava za krmo , da vsakič, ko so tam renčati želodec znaki lakote , lahko tisti, ki so gledali njihove mase ali vnosa na splošno želijo poskusiti nekaj drugih korakov , preden se za lakote demoni. To ni vedno potrebno jesti, da pridobijo to popolnoma zadovoljiti občutek. Navodila

1

vajo . Pojdi ven in teči , plavati , kolo ali celo peš . Koli vaja uravnava apetit , po Hujšanje za vse spletne strani. Ne samo, da bo telovaditi pomoč izklopite lakote bolečine , da vam bo pomagal nadzor vnosa hrane , ko ste končno jesti .
2

Spijte vsaj en poln kozarec vode , in pijejo več , če si še vedno lačen. Voda ni le zdravo za našo kožo , da izpira toksine in nas ohranja hidrirano , kar vodi do višje ravni energije.

Voda jezdrav način za zapolnitev vaš želodec , ki bo odpravo ali zmanjšanje lakote bolečine, do naslednjega Obroki .
3

žvečijo , prednostno sugarless . Dejanje žvečenje pove svoje možgane , da je hrana na poti v želodcu. Ne pa , da je ta praksarutinski del vaše prehrane , žvečilni sporočila za prebavne kisline v želodcu , in če ni hrane bo dobil, bo ta kislina postopoma jesti zunaj na želodčni sluznici
4 <. p> Pomisli, kako si lahko zdrav obrok , ko je čas, da spet jesti . Visokokalorične hrana pogosto nas sprejeti več energije kot Out telo res potrebuje , in še veliko vsebine v teh sladkarij ali drugih comfort hrana se bo spremenila v maščobo .

Ko jedo , se prepričajte, da jedo manj obroki pogosteje ves dan. Hranjenje si manjše količine bolj pogosto , in uporabo več sadja in zelenjave , ki vam pomaga telesu, da prebavi bolje in prepreči, da bi občutek napihnjenosti .