Kakšne so Obdelave za Emotional Eating

? Lahko Čustveno prehranjevanje ustvarja občutke krivde in povzroči povečanje telesne teže , še posebej zato, ker ne boš jedla iz fizične lakote . Čustvena lakota in fizično lakoto razlikujejo v tem čustveno lakoto pojavi nenadoma in se počuti , kot da se lahko zadovoljni le z določeno hrano, navadno hitro hrano . Tretmaji za čustveno prehranjevanje vključuje prepoznavanje in odpravo vzrokov čustvene stiske . Kognitivno vedenjske terapije

Po MayoClinic.com , kognitivno vedenjska terapija ( CBT ), ki vam pomaga izvedeti prepoznati sprožilce , da se boste čustveno jesti . CBT osredotoča na disfunkcionalnih misli in vedenj , povezanih s čustvenega prehranjevanja. Mnogi terapevti spodbujati uporabo hrane reviji za beleženje zaužite hrane , da bi ugotovili, prehranjevalnih navad in njihove spremljevalne občutke. S prepoznavanjem čustev , povezanih z vašimi prehranjevalnimi vzorci , boste postali bolj osveščeni o svoji prehrani.
Dialektična vedenjska terapija

MayoClinic.com poroča tudi, da je dialektična vedenjska terapija ( DBT ) pomaga pri zdravljenju čustveno prehranjevanje . Ta obravnava te opremi z znanjem prenašajo stres in nadzorovati svoja čustva . Cilj DBT je, da vam sposobnost , da okrepi svoje odnose. Ker DBT jespecializirano zdravljenje , se nekateri delate s terapevtom , ki ima posebno usposabljanje na tem področju.
Eye Movement Desenzibilizacija in predelovalni

oči Desenzibilizacija gibanje in predelavi ( EMDR ) terapija lahko na koncu čustvenega prehranjevanja tako, da boste obdelali travmatične dogodke in ublaži stres , v skladu z EMDR Institute. To jezdravljenje psihoterapija , ki vključuje gibanje oči in zunanje dražljaje , terapevti morajo biti usposobljeni EMDR , zato se prepričajte , da bi našliCertified Professional , ko skušajo to zdravljenje
Medication

Zdravila za čustveno prehranjevanje usmeriti na simptome , ne pa dejanske prehranjevanja. MayoClinic.com pojasnjuje, da imajo lahko antidepresivi , kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ( SSRI) in triciklični antidepresivi ( STS) , pozitivno vpliva na razpoloženje , zdravljenje čustveno prenajedanje. Antikonvulzant topiramata drog lahko tudi zmanjša apetit. Sibutramin jezdravilo, ki zavira lakoto , vendar pa lahko povzroči neželene učinke.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi zdravil . MayoClinic.com svetuje dodajanje zdravila za terapevtske obravnave, ki izhaja v več pozitivnih učinkov kot same uporabe zdravil .