Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje hranjenja |
    Kako Curb Čokolada in Kruh Cravings
    Mnogi od nas izkusijo čokolade in kruh želja v popoldanskih urah . To je reshrepenenje za sladkor in ogljikove hidrate s padcem za dobro počutje hormona serotonina povzroča , pravi dr Judith Wurtman , soavtor " serotoninskega elektrarne prehrane " in nekdanji Massachusetts Institute of Technology ( MIT ) znanstvenika . Da se ukvarjajo z hrepenenj , ki jih je potrebno preusposabljanje . Tisto, kar potrebujete
    Complex prigrizke ogljikovih hidratov , kot so polnozrnati preste ali kokice
    Vroča čokolada in mleko za čokolado hrepenenje
    Prikaži več navodil

    1

    porabijo tri obroke na dan s prigrizki med pomaga stabilizirati krvni sladkor. Montana State University kaže, vključno z maščobo , beljakovin in ogljikovih hidratov v vsakem obroku in prigrizku .
    2

    Jejte prigrizek , ki temelji na ogljikovih hidratov, okoli 16:00 , ko se ti želja vrh, pravi dr Wurtman . Odločite se za nekaj maščobe razmeroma nizko , kot so kokice , pšenice, krekerji , ali žitaricami z beljakovinami , kot godalni sira.
    3

    Dodaj zdravo zrno , kot so rjavi riž ali celotna - zrna testenine, da večernim obrokom . To bo pripomoglo, da vaše telo od manjkajočih ogljikovih hidratov, ki jih potrebuje za delovanje.
    4

    Če hrepenite čokolado , poskusite srkanje vroče čokolade. Toplotne sile , da ga pijejo počasi, pa boste dobili, ogljikove hidrate, tako iz sladkorja in mleka . Upoštevajte tudi, da imajo nekateri vroče čokolade praktično nobenega vsebnost maščob .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane