Kako končati prisilne reakcije Disorder

Kompulzivno prenajedanje je motnjaodvajanje pogoj , ki poganja posameznika , da bi jedli čez točko nujnosti . Posameznik , ki trpijo zaradi kompulzivno prenajedanje motnje nikoli ne počuti polno in stalno uporablja hranile kot psihološki mehanizem za spopadanje z življenjem in težavami , ki se pojavljajo . Podobno kot pri zlorabi drog , Prejedanje v hrani povzroča obseg fizičnih in duševnih težav. Prenajedanje poganja debelost , kot tudi s tem povezane zdravstvene težave , kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in druge podobne težave . Uspešno zaključili krog kompulzivne motnje prehranjevanja zahteva predanost , strokovno pomoč in popolno podporo ljubljene. Tisto, kar potrebujete
listu ali prenosnega računalnika
Pen
Prikaži več navodil

1

Ustvari svoj dnevnik hrane. Uporabite dnevnik , da bi spremljali vse obroke, prigrizke in pijačo zaužili najmanj sedem dni . Poleg pisanja določitvi zneskov živilih za ves dan , se seznani o tem, kdaj in zakajje bila hrana porabljena . Kompulzivno prenajedanje je gorivo, ki ga psihološke odvisnosti in neustavljiva želja po uporabi hrane kot pobeg . Bodite pozorni na položaj , ki obdaja potrebo , da bi jedli in alije bila hrana uporabljena , da zapolni praznino ali zagotavljajo udobje .
2

Oblikuje nadomestni načrt. Ob koncu sedemdnevnega roka , pregledala izsledke s strokovno prehrano in psihologa . Strokovnjak za prehrano daje smernice za zdravo načrtovanja obrokov inpsiholog pomaga ugotoviti vzroke kompulzivno prenajedanje . Obe komponenti kompulzivno prenajedanje zahtevajo pozornosti dejanski navado prehranjevanja , kot tudi osnovne vzroke . Ustvariti načrt za vsako področje za uspešno premagovanje motenj .
3

Sprememba prehranjevalnih navad. Pred psihološki vzroki pridejo do izraza in sprememb , spremeni običajno dejanje. Nehati jesti po večerji ali med obroki . Nadomestiti neustreznih prigrizki za sadje in zelenjavo , dokler prisilo jesti izgine. Jejte manjše deleže najljubše jedi , da se omeji overindulging . Posvetujte se s prehrano po posebnih navodil in nasvetov za končne kompulzivno prenajedanje s spremembo navad .
4

najti zamenjavo za jesti . Kompulzivno prenajedanje se uporablja kot metoda , ki se ukvarjajo s stresom ali pobeg iz vsakdanjega življenja . Če želite končati kompulzivno prenajedanje motnje , nadomestiti dejanje prehranjevanja z nečim ustreznem kot izvajanju , nakupovanje ali branje . Izberite realistično dejavnost, ki je že bila upravičena alizamenjava ne bo učinkovita . Na primer,oseba, ki sovraži uveljavljati verjetno zdi nemogoče zamenjati jedo kos čokoladne torte za tek na tekočem traku .
5

priti do pravega korena problema . Če jekompulzivno prenajedanje preprosto nadomestiti z novo zasvoji dejavnost , sepravi vzrok problema ni bil opravljen. Kompulzivno prenajedanje je motnjazasvojenost kot vsaka druga , in zahteva zdravljenje in predanost, da je treba premagati . Psiholog usposobljeni za motnje hranjenja nudi pomoč in smernice za osebe z motnjo in njegove ljubljene .