Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje hranjenja |
    Kako Stop Emotional prenajedanje
    Comfort hrane lahko pomirja , ko jeoseba, ki se soočajo s čustveno nemire . To jim lahko spomni srečnejši ali mirnejših časih . Čustveno prenajedanje postane problematična, ko hrana postane osebe primarni način za obravnavo negativnih čustev . Pridobiti nadzor nad vašim nagonov in ustaviti čustveno prehranjevanje Preden se cestnina na vaše zdravje in dobro počutje. Navodila
    1

    Ugotovite, katere vrste čustvene izkušnje vas prisili, da jesti in da jih ne bi . Poznavanje koren vašega stresa ali žalosti vam lahko pomaga narediti pozitivne spremembe . Omeji svoje priložnosti , da se prepustite čustveno prenajedanje s preučitvijo notranje občutke .
    2

    naučiti jesti samo takrat, ko ste lačni . Pustite, da vaše telo , da vam povem, ko bi morali , namesto da svoja čustva jesti . Ko boste dobili pozivam, da jedo kot odgovor na čustveno izkušnjo , stop za nekaj trenutkov in pomislite, ali ste res lačni, pred naslovom v kuhinjo .
    3

    odstraniti nezdrave Prigrizki iz vašega shrambo in hladilnik . Odprava teh predmetov iz vašega doma ali mizo zavira svoje reflekse s prehranjevanjem . Čas, ki je potreben , da gredo in nakup snack hrane vam daje priložnost , da preuči alternativne metode , ki se ukvarjajo s svojimi čustvi .
    4

    Get veliko počitka , vadbo in jedo uravnoteženo prehrano med svojimi rednimi obroki . Zdrav pristop do življenja vam lahko pomagajo prekiniti slabe navade in bolje počutite na splošno .
    5

    Preusmerite energijo , s katero bi se posvečali prehranjevanja na bolj pozitivno dejavnost . Sprehodili okoli bloka ali se posvetujte s prijateljem . Najti nov hobi , ki ohranja vaš um aktiven in vaše telo iz kuhinje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane