postavljati prava vprašanja , da oceni , ali stečustveno overeater . Ali ste več kot jesti , ko je poudaril , osamljeni , nesrečni, dolgčas ali občutek neustrezna ? Skratka, ne uporabljate hrano , da se odvrne pozornost od življenja ?
2
iskati ciklov v prekomerno prehranjevanje in nato obsesivno dieto. Čustveno prenajedanje pride, ko postane hranasredstvo za urejanje svoje življenje . Če vidite vzorec na vaše razpoloženje in vaše prehranjevalne in dieto ciklov , lahko natančno sprožilce vaše prenajedanje .
3
Iskanje vzorcev depresije in slabe prehranjevalne navade . Poglej za povezavo na razpoloženje in čustveno prenajedanje . Opomba koli hitro jesti , jesti množične količine hrane na eni seji , skriva hrano od drugih in jedo , dokler ne pridete neprijetno stanje . Vse to so simptomi čustveno prenajedanje .
4
Študija vaše stanje duha , kopopivanje jedo prisila zadetkov. Ali menite, krivde, tesnobe, depresije ali izgubo nadzora ? Čustveno prenajedanje se običajno zgodi, kooseba počuti izpod nadzora , in ciklusi so prenajedanje in nato restriktivno dieto postalasredstvo za ponovno pridobitev nadzora .
5
Zapišite vse simptome bolezni. Če so znaki prenajedanje povezani s čustveno stanje , poiščite strokovno pomoč. Diagnosticirati čustveno prenajedanje , to pomaga, da bi dobili strokovno mnenje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane