Kako uporabljati vedenjska terapija za zdravljenje prenajedanje

vedenjska terapija , ki poskuša izločiti čustva in misli, ki povzročajo nezaželenih vedenj iz vedenja samih , je pogostomožnost zdravljenja prednja linija za motnje hranjenja, kot kompulzivno prenajedanje . Z učenjem obnašanja , metod spreminjanja , ki vam bo pomagal, da se ponovno opredeli svoje stališča in prepričanja o hrani , kot tudi vaše samozavesti , lahko uporabite vedenjska terapija za zdravljenje kompulzivno prenajedanje . Tisto, kar potrebujete
antidepresiv , kot je Prozac
duševno zdravstveni delavec , kot psihiatra ali licencirani kliničnega psihologa
Proste Prikaži več navodil

1

Najdi zdravstveno varstvo duševno strokovno, po možnostipsihiatra ali licenco klinični psiholog , ki ima izkušnje pri uporabi vedenjska terapija za zdravljenje motenj hranjenja , kot je kompulzivno prenajedanje . Uporabite svojega družinskega zdravnika , kliniko za duševno zdravje ali v bližini bolnišnice pridobiti napotnico za kvalificirano vedenjski terapevt.
2

Vprašajte vedenje terapevt vprašanja o o njihovem ozadju , filozofije, izkušenj, izobraževanja, primerne licence pred vami strinjajo, da terapijah z njimi. Pogostoterapevt priporoča " poskusno sejo" , da bi ugotovili , ali jedobra usklajenost med vama , in ali se boste počutili sproščeno in udobno z atmosfero ali ne.
3

Strinjam se , da časovno obdobje, v katerem morajo biti izpolnjeni cilji zdravljenja obnašanja . Ker vedenjska terapija želi zdraviti vedenje in ne temeljni vzroki , lahko rezultati doseženi v 6 do 10 tednov, v večini primerov.
4

Razmislite kombinacijo kognitivno vedenjske terapije in antidepresivi , kot so Prozac od , ki jeizbira zdravljenja sprednje linije večine strokovnjakov, skrb za duševno zdravje v zvezi z obravnavanjem motenj hranjenja . Kognitivna vedenjska terapija uporablja tehnikami za spremembo vedenja do nadomestila obstoječe misli in prepričanja tistih, ki so povezani z bolj zaželenim vedenjem ali odgovorov . In antidepresivov , Prozac zlasti so se izkazali za zelo učinkovite pri zmanjševanju občutka depresije , ki lahko poslabša kompulzivnih vzorce prenajedanje .
5

Dopolnilo terapijo vedenje z veliko vaje. Študije kažejo, da takšne dejavnosti , kot so joga, tai chi , raztezne vaje in hoja pomagajo dvigniti raven serotonina v možganih, ki lahko boj proti občutke depresije . Poleg tega bo razvoj bolj zdravega načina življenja vodi do boljše samopodobe , ki bo pomoč pri spreminjanju vašega odnosa in prepričanja o hrani in telesu.