Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje hranjenja |
    Kako Stop hrano izkorišča kot nagrado
    S hrano kot nagrado je bolj pogosto kot si morda mislite . Mnogi ljudje vidijo določene hrane kot " tabu " , in jih jedo le , ko greposebna priložnost okoli ali ko so naredili nekaj pomembnega , da je priznanje zasluži . Združenja , kot so ti pogosto razvijejo v otroštvu . Če ste pripravljeni, da spremenite te združenja in vedenj , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite . Navodila

    1

    Vprašajte se , zakaj ste uporabili hrano kot nagrado . Ugotovite, če mora narediti več z navado ali družinsko tradicijo . Ko boste razumeli , zakaj preveč pojeste, da lahko sprejmejo ukrepe , da spremenijo svoje vedenje , bodisi sam ali s pomočjo terapevta .
    2

    Ne se nagradite s hrano , ko gre kaj dobro . Namesto da bi praznovali promocijo ali zmagovalno ponudbo z večerjo ali sladico , nakupovanje, obisk spa ali izmuznila za film matineje . Naredi nekaj lepega za sebe , zaradi česar se počutite dobro, ne da bi dodajali težo .
    3

    Poglej za nagrade , ki so dolgotrajni. Če uporabljate hrano , kot nagrado , bodo dobre občutke takoj, ko boste končali obrok ustaviti. Namesto tega si kupi nekaj lepega , ki jo lahko uporabite za dolgo časa in da vas bo spomnil na svoj ​​uspeh vsakič, ko jo vidim.
    4

    Stop nagrajevanje otrok s hrano. Mnoge odnos imamo do hrane, prihajajo iz otroštva . Mnogi starši ponudijo sladkarije za otroke, ki nehaj jokati ali jesti zelenjavo. Namesto tega , da so ti " nagrajevanje " hranaskupni del vsakdanjega življenja , tako da otroci jih ne vidim kot nič posebnega. Samo poskrbite, da nadzor porcij .
    5

    Najdi zabavne kraje blizu vas , ki niso restavracije . Mnogi odrasli družbenega življenja se vrtijo skoraj izključno okoli uživanje hrane in pijače . Naj bo točka za igranje mini golf , bowling , sprejeti v igri , pojdite v kino , obisk komedija klub ali uživate druge vrste zabave , ki se ne osredotočajo na hrano. Prijateljice s cenili povabilo na nenavadne dogodke , kot ti.
    6

    izogniti situacijam , v katerih se hrani postati središče praznovanja toliko, kot lahko. Če nimaš druge izbire , kot v primeru pisarniške stranke ali poroke , praznovanje in se nagradite z interakcijo z ljudmi okoli vas, ali uživanje v glasbi , ne pa da se osredotoča na obrok sami .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane