Pogovorite se s svojim zdravnikom o opravljenem zdravniško in psihološko zdravljenje Ta motnja . Boste morali sodelovati v temeljito telesno in duševno izpit pomagati izključiti druge pogoje , ki jih lahko povzroča vaš kompulzivno prenajedanje .
2
Delo s terapevtom in dietetik , da razvijejo zdrave prehranjevalne vzorce in ugotovimo, kaj lahko sproži kompulzivno prenajedanje v vašem življenju . Z izvajanjem kognitivno vedenjsko terapijo , boste morda lahko , da postanejo bolj v stiku s svojo željo , da bi jedli iz čustveno , namesto fizičnega , potrebe in razviti orodja za ublažitev začetno kompulzivno odziv.
3
Naslov nobenih temeljnih psiholoških vprašanj, kot so vprašanja, ki so lahko vzrok za vaše kompulzivno prenajedanje depresija , zloraba ali self- esteem . Do te težave se obravnavajo , ste veliko bolj verjetno, da se vrnete na slabe prehranjevalne navade in se vključijo v samo- destruktivna vedenja , kot je kompulzivno prenajedanje .
4
Prevent ponovitvami v kompulzivno prenajedanje z razvojem mreže podpore za sebe . To lahko vključuje podporno skupino, kot Overeaters Anonymous , ki nudi podporo z rednimi sestanki in vedenjskih modifikacijo orodja ( glej spodaj Viri) .
5
Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih , ki lahko pomaga pri reševanju temeljnih vprašanj , kot je depresija . Ta zdravila lahko pomagajo , da zmanjševanje apetita , medtem ko popravljanje kemično neravnovesje , ki povzroči občutek depresije in brezupa .
6
zagotoviti podporno okolje za svojo družino , da se prepreči prenajedanje med otroki . Z ustvarjanjem odprto razpravo o hrani in pravilne prehranjevalne navade , lahko pomagajo svojim otrokom razviti zdravega odnosa do hrane in čustev.
7
Razviti osebni načrt prehranjevanja , ki vam bodo pomagali na poti v celotnem dan . Z upoštevanjem tega načrta , lahko sami preprečili prenajedanje in pomagajo preusmeriti svoje kompulzivnih težnje k zdravemu vedenju.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane