Vaje za kratkovidno Eyes

kratkovidnosti , znan tudi kot kratkovidnostjo , jestanje, v katerem ljudje ne morejo jasno videti predmete na daljavo. Ponavadi , njihova vizija je jasna za predmete , ki so blizu. Čeprav veliko ljudi s kratkovidnostjo izberejo preprosto nosite očala , kontaktov ali na koncu dobili LASIK operacijo , obstaja nekaj vaj, ki lahko trpijo zaradi kratkovidnosti storite, da bi izboljšali svojo vizijo . Pojdi brez očal

Če ste šele razvija kratkovidnost , ali ima zelo rahel primer , boste morda lahko , da se obrne tako, da ne nosite očala ali korektivne leče . Silijo svoje oči, da delo težje mogoče okrepiti in izboljšati svoj ​​vid . Za tiste z močnejšimi primerih kratkovidnost , nositi staro očala , ki imajo nižjo recept , boste še vedno lahko ustrezno videli , ampak tvoje oči bodo izzvani, da delo težje opredeliti slik. Ta vaja lahko izboljša ali vzvratno kratkovidnost , praviameriški Vision Institute .
Osmice

osmice vaja bo delovala prožnost očesne mišice " , zato njihovo krepitev . Začnite z nekaj globokih vdihov . Stojijo ali sedijo v udobnem položaju z nogami dajejo širino ramen in roke visi sproščeno na vaši strani . Brez nošenja očal ali korektivne leče , vizualizirati sliko osem približno 10 metrov pred vami . Počasi so vaše oči oblikovati pot do tega zneska osmih brez premikanja glave. Sledovih v eni smeri več rotacij , nato pa sledi v nasprotni smeri . Ohraniti sproščen položaj , in diham in redno utripati .

Skeniranje

skeniranja predmetov v različnih okoljih se bo povečal pretok krvi v oči in sprošča napetost . Ta vaja lahko pomaga izboljšati zdravje in moč za oči . Odstranite morebitne očala ali korektivne leče , traja nekaj globokih vdihov in nato začeti skeniranje vašega okolja . V tej vaji lahko sedite , stojite ali hodite naokoli . Medtem ko opazuje predmete , ne gledati na enem stalnega mesta , ampak dovolite, da vaše oči sprehodijo po okolju. Še naprej diha za sprostitev napetosti. Naj vaš očesni gibi biti tekoča in sproščena .
Bližnji in Daljni Focus

Spreminjanje vaše oči med blizu in daleč poudarek bo izziv vaše oči prilagodi z lahkoto in bo izboljšalo Moč oko . Z očala ali kontaktne leče odstranijo , sprejeti vrsto globokih vdihov in pustite stati ali stopala postavijo širini ramen narazen. Dvignite desno ali levo roko proti obrazu in postavite palcem pred nosom , tako da je približno šest centimetrov stran od oči . Poglej neposredno na palec . Prehod vaš poudarek na predmet, okoli 10 metrov zadaj palcem . Prehod med bližnji in daljni predmeti , ki omogoča , da vaše oči v celoti prilagoditi pred prehodom vsakič .