Zdravje oči Vaje

sodobni družbi , s poudarkom na računalnikih, na delovnem mestu in v šoli , spodbuja oči seva . Zamegljen vid, oči in glavoboli so vsi znaki kažejo, da je vaše zdravje oči trpijo . Drugi simptomi napenjanja oči so utrujene oči , občutljivost za močno svetlobo in težke veke . To je mogoče opraviti očesne zdravstvene vaje za ponovno vzpostavitev svoje oči, da po njihovem najboljšem stanju . Očesne vaje izboljšajo prožnost in zmanjša obremenitev oči . Skeniranje

povečati prožnost vaših oči s skeniranjem . Sedi na stolu na koncu sobe. Skeniranje po robovih objektov v prostor , kot so televizorji , luči in mize. Ali to za dve minuti naenkrat in globoko dihajte med vadbo. Cilj je, da imejte oči premika na način, tekočine.
Near - Far Focus

Izboljšati prilagodljivost oči, ki ga delaš skoraj daleč ostrenje vaje . Začnite tako, da držite eno od palcema šest centimetrov stran od svojega nosu . Osredotočite oči na palec . Globoko vdihnite . Premakniti svoje oči , da se osredotoči na objekt , ki je približno 10 metrov . Ponovite ta predlog 15 -krat.
Nošenje žoge

Opravite Nošenje žoge vaje za sprostitev vaših oči. Masiranje roke skupaj, tako da so si lepo in toplo . Pokal vaše roke in jih postaviti pred zaprtimi očmi . Prekrivajo prste in jih počiva v centru čelo . Sedeti za eno do dve minuti z rokami čez oči .
Focus Point

Sedi na kavču ali stolu . Izberite točko v prostoru , ki jo lahko vidite na desni kotu oči, in še iz levega kota oči. Imejte oči pol zaprta . Naj bo vaš hrbtenice pokončna , glavo naravnost in roke na kolena . Začnite z iskanjem na izbrani točki na desni strani , nato pa eno v levo . Ali to štirikrat. Blink sedem do osem krat in zaprite oči . Opravljajo isto vajo v obratnem vrstnem redu .