Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Eye motenj vida |

Vaje za oči Moč Reduction

Veliko ljudi se ne zavedaš, koliko sev je dal na svoje oči na dnevni osnovi . Napeti oči, lahko povzroči glavobol in motnje vida . Veliko naših dni je preživel v pred zaslonom , pa naj gre zaračunalnik , televizija ali mobilni telefon . Da bi upočasnili slabšanje vašimi očmi in zmanjša pritisk na njih , bodo te preproste vaje služijo izkoristiti svojo vizijo . Periferni sončenje

To jegibanje na prostem je treba storiti na sončen dan . Poglej v nebo tik pod soncem ( ne glej direktno kot sonce ) . Počasi premikate levo tvoja glava , vendar imejte oči tik pod soncem. Nato počasi premikajte glave v desno . Ponovite te gibe za dve minuti . Ta vaja izkorišča sončno svetlobo , da doseže vsak del vašega očesa , da okrepi svoj ​​periferni vid .
Očesni razvoj

Ta tehnika poveča vertikalno in horizontalno mišično moč vaših očeh . Premakniti svoje oči gor in dol desetkrat , potem to isto le levo in desno . Spremenite up hitrost, s katero delate to vajo - . Bo pomagal izboljšati mišice na drugačen način
Oddaljenost Focus

Uporaba sliko ali plakat na steni , bo ta dejavnost sprostitev vam pomaga s poudarkom . Stojalo za nogo stran od slike ali predmeta in se osredotočiti na to , za 10 sekund . Bodite en korak nazaj in spet osredotočiti na 10 sekund . Ta korak ponavljajte , dokler niste 10 metrov stran .
10-10-10 pravilo

S to pravilo bo pomagalo vaše oči , ko je preveč časa preživel pred monitorja ali televizije . Po 10 minutah se osredotoča na tesnem objekta pogled na predmet 10 metrov oddaljen za 10 sekund . To omogoča, da vaše oči odmor preden se preusmeriti na tesnem predmeta.
Spa Zdravljenje

Poiščite miren prostor in določiti v sproščujočem vodoravnem položaju . Postavite nekaj kul na vaše veke , kot so kumare rezine ali bombažne blazinice , namočeno v nepozebnika . Ostanite v tem položaju 10 do 20 minut, kar omogoča , da vaše oči , da se popolnoma sprostite.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane