Kako zmanjšati Computer Eyestrain

Z računalniki se sedaj uporabljajo za delo in rekreacijo , se boste lahko preživeli več časa kot kdaj koli pred računalniški monitor . Če pogledamo na računalniškem zaslonu dlje časa lahko svoj ​​davek na očeh in vodijo k povezana z računalništvom napenjanja oči . Če ste se srečujejo obremenitev oči , lahko vaše oči boleče ali utrujeni in lahko spali , srbi ali voda . Res je tudi , da bodo imeli suhe oči , zamegljen ali dvojni vid , glavobol, bolečine v vratu in občutljivost na svetlobo , glede na kliniki Mayo . Lahko zmanjša obremenitev oči , tako da nekaj sprememb na računalniku navade . Navodila

1

Postavite monitor 20 do 28 cm pred vami , ali o premišljenem .
2

Monitor prilagodite tako, da je vrh zaslona na ali pod višino oči . Vi ne bi bilo treba pogledati na zaslonu.
3

Skrči bleščanje na zaslonu. Zapri žaluzije , prestavite svetilke oziroma ne premikajte računalnika , če so viri svetlobe , ki se odbija od zaslona in zaradi česar je težko za vas, da vidite .
4

Izogibajte se sedi pod kotom. Vi bi morali sedeti pred zaslonom za zmanjšanje obremenitev oči od pogostih preusmeritev .
5

Kraj dokumenti , ki jih morate imeti pred seboj na imetnika dokumenta na enaki ravni kot monitorja , priporoča Mayo Clinic . To bo vaše oči pred neprestano preusmeriti .
6

pogosto vzemite odmor , ko sedite za računalnikom . Poskusite vzeti kratek odmor vsaj vsako uro , občasno pogled na oddaljene predmet ali zaprto, roll ali utripala oči , medtem ko ste na računalniku.
7

Potrudi se , da utripa redno . Ko ste zasedeni na računalniku, lahko pozabite utripati kot ponavadi . To lahko povzroči suhe oči in neugodje .