Ta metoda pomaga izboljšati sposobnost vašega očesa, da se osredotoči . Počasi premikati majhen predmet naprej in nazaj od konice nosu do dolžine cel poslu. Vdihnite in izdihnite v času s svojim gibanjem pri opravljanju te naloge . Ponovi 10 -krat enkrat na dan . Ta vaja krepi mišice , ki pomagajo vaše oči osredotočiti in nadzorovati njihovo gibanje . All About Vizija poroča, da tudi pomaga spodbuditi pretok hranil znotraj in okoli zrkel . To izboljšalo pretok hranilnih snovi bo pripomoglo, da vaše oči zdrave.
Nošenje žoge
Ker so oči v uporabi ves dan , lahko postanejo utrujeni , napeti in boleče. Nošenje žoge pomaga sprostiti svoje oči in lajša bolečine , ki izvira iz seva oko . Masiranje roke skupaj za približno 20 sekund , dokler se ne segreje. Pokal roke čez oči, brez dotikanja oči ali dajanje nobenega pritiska na njih . Imejte oči pokriti za eno do dve minuti . Tema in blagi toplotni bo olajšavo pretegnil očmi , saj ne bi bilo treba tako trdo delati , če ni lahka vhod za obdelavo . To jim omogoča, da se sprostite intoplota vaših rokah bo tudi pomirjajo mišice in enostavnost oči seva . Blink če je to potrebno .
Oči raztegne
oči razteza pomoč raztegnejo mišice v in okoli oči. Bodo sprostite koli Zategnutost v tvojih očeh zaradi seva , prenaporno ali celo vadbo. Začnite z iskanjem gor na obrvi , kolikor je lahko. Potem začnejo premikati oči v širokih krogih , jih še vedno tako daleč od centra , kot je mogoče v času rotacije . Go 10-krat v smeri urinega kazalca in nato šel v nasprotni 10 -krat. Ali to vajo nekajkrat na dan. Raztezanje mišic v vaših očeh izognete Zategnutost in utrujenost . Napete mišice boleče hitreje . Povečanje prožnosti mišic bo tudi pomagalo povečati svoj obseg gibanja.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane