na najbolj naraven način za zdravljenje suhe oči je skozi solze . Vendar pa solze vedno ne pridejo takoj, ko jih potrebujete . Prisilno mežikanje pomaga spodbuditi solza vodi. Stisniti z zaprtimi očmi , kot dobro , kot lahko. Imejte oči zapreti za najmanj pet do 10 sekundah. Odprite oči in jim utripajo nekajkrat . Stisnite jih zapre za naslednjih pet do 10 sekundah. Ponovite to vajo , dokler ne začnejo teči solze . Te solze bodo pomagali vlažijo oči in odstranitev večine rdečico in draženje , ki prihaja s suhimi očmi . Force blink tako pogosto, kot želite , da vaše zdravljenje suhe oči hitro.
Oči Zvitki
oči zvitki so še hitra in enostavna vaja , ki bo spodbudila vaše trganja kanale in navlažijo tvoje oči naravno in varno . Začnite z strmel v desno kolikor se počutite udobno . Roll oči počasi navzgor in v levo . Drži oči na levi strani , dokler se počutite udobno , ali pa od pet do 10 sekund , nato roll oči navzdol in na desno . Objem in ponovite . Naredim 10 do 15 ponovitev te vaje , da bi dobili svoje solza kanali delujejo. Morda ne boste dobili takojšen padec solza , vendar pa bo okrepila mišice okoli trganja kanale.
Eye sklece
Prižgite oči sklece z iskanjem mesto, kjer lahko strmiš predmeta od daleč . Ta vaja deluje najbolje zunaj na polju . Strmim v objektu , za tako dolgo, kot si lahko in potem strmim v nekaj veliko bliže k tebi. Dobra strmenju naj bo okoli 10 do 20 sekund naenkrat . Osredotočite se na teh objektih in nazaj za vsaj pet do 10 minut naenkrat . Ta vaja bo pomagala delati mišice v tvojih očeh , aktivirati trganja vodov in pomaga pri zdravljenju simptomov vaše suhimi očmi . Ta vaja , če je storjeno preveč, lahko povzroči sev . Ustavi, če čutite kakršno koli pritisk v vaših očeh . Sev oči , lahko povzroči dodatne bolečine in suhost.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane