Kako znižati očesni tlak z vadbo

Visok pritisk oko je povezana z napredovanjem glavkoma . Fluid v zrkla izprazni skozi sprednji strani očesa . V primeru glavkoma , setekočina blokiran , dopolnjevanje in povečanje krvnega tlaka v očesu živca na zadnji strani očesa . Poškodbe živčevja in vizija posledica znižanja. Na srečo , so študije odkrile vadba zmanjšuje tako očesni pritisk . Značilni rezultati sozmanjšanje za 20 odstotkov očesnega tlaka po treh mesecih vadbe. To pomeni zmanjšanje za 10 odstotkov na tveganje glavkoma napredovanje . Navodila

1

Oglejte si svojo oftalmologom za določitev izhodišča za vaš očesni tlak pred začetkom svoj ​​vadbeni program. Pogovorite se vaš načrt , da začnete program vadbe, se posvetujte z zdravnikom .
2

se posvetujte s svojim očesnim zdravnikom , če imate vrsto glavkoma , ki je predmet izvaja . To je zelo pomembno, ker nekatere vrste glavkoma (npr. pigmentnim glavkomom ) odzivajo na uresničujejo s povečanjem očesnega tlaka namesto znižanja .
3

Posvetujte se z očesnim zdravnikom , če morate obiskati svojega generalnega zdravnik , da določi, ali je varna za začetek izvajanja programa . Imejte v mislih , da tudi hoja predstavlja zadostno vadbo , zato lahko takoposvetovanje odveč .
4

vaja štirikrat na teden v trajanju 40 minut vsakič . Tudi lahka naloga, kot so hoja , je zelo koristno .
5

Ne dovolite, da več kot dva tedna , da prenese brez vadbe ali znižanja tlaka , ki ste jih delali težko pridobiti , bodo izgubljene .