Eye vaje za kratkovidnost

Več podjetij prodajajo programe , ki trdijo, vaje za oči lahko pomaga jarku očala . Medtem ko ni dokazov podprla to trditev , se lahko vaje za oči delo mišic v očesu in rahlo izboljšanje vida zakratkovidno . Nobeden od njih zahteva vse, kar bi morali kupiti . Večina vaje za oči temeljijo na ugotovitvah William Bates , zgodnji okulisto hodite 20. stoletja . Nošenje žoge

Ker bi blizu , intenzivno delo, kot so branje ali delo na računalniku prispevajo k kratkovidnost ( kratkovidnost ) ,metoda za sprostitev oči znan kot Nošenje žoge daje delovnih očmi nekaj počitka . Pokrijte oči z vsako dlan na nedosegljivi vso svetlobo v prostoru . Imejte odprte oči , dokler se osredotočajo na črnino . Nato zaprite oči in se osredotoča na teme za približno pet minut. Globoko dihajte , da pomaga sprostiti. To vajo ponovite vsaj enkrat na dan.
Sončenje

Kako naše oči zaznavajo svetlobo ugotovi, ali je naša vizija dobra ali slaba . Ta Bates tehnika prakse , ki se osredotočajo z zaprtimi očmi pod močno lučjo . Točka a namizno svetilko proti oči. Zaprite oči in nato vklopite svetilke. Zmigaj se tako, da sesvetloba ne škoduje očem. Vodenje zaprte oči , poudarek na namišljeno točko približno 10 metrov stran . Zavrtite glavo počasi ene strani na drugo , tako da eno oko ostaja v luči indrugi v senci , medtem ko še vedno osredotoča na tej točki . To ponovite za približno 2 do 3 minute za dokončanje sončenje . Ko končate, je pomembno, da zadnjimi močmi zares spodbudila očesnih mišic.
Svinčnik sklec

Ta metoda bo preprečevanje oči od napenjanja ,skupni občutek za ljudi z kratkovidnost po želite ogledati oddaljene predmete . Držati svinčnika v bližini nosu tik pred začetkomsvinčnik , da se pojavi dvojno. Predstavljajte si, tic - tac - toe ploščo pred vami . Razširiti svinčnik za vsako imaginarni kvadratni in jo prinese nazaj v začetni položaj . Premakniti svoje oči, da spremlja gibanje svinčnika . Naredite to vajo enkrat na dan .