Makrobiotični oči revizijah

Vsak sistem v vašem telesu zanaša na dobre prehrane za optimalno delovanje . Tvoje oči niso nobena izjema . Makrobiotični prehrani , ki temelji na polnovrednih živil , zlasti sadja in zelenjave , lahko zagotovi oprostitev številnih pogojev za oči in celo prepreči očesno bolezen iz držav v razvoju na prvem mestu . Ko boste dobili pravo ravnovesje vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki jih makrobiotični prehrani , dostavljenih , da so vaše oči ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju . Macrobiotics Osnove

Najboljši način, da dobite prehrane vaše telo potrebuje za dobro zdravje oči je s pomočjo hrane, ki jo jedo. Vitamini in minerali iz živil, so lažje za vaše telo absorbira in so pogosto v boljšem ravnovesju , kot tiste, ki jih dobite od dodatkov .

Makrobiotični pristop zagotavlja, da ste dobili vse hranilne snovi, ki jih potrebujete za preprečitev ali odpravo očesne bolezni . Če želite začeti makrobiotično dieto , odpraviti živilski izdelki , kot so sladkor , alkohol , kofein in soli , ki lahko sprožijo ekstremne reakcije v telesu in ustvarjajo proste radikale . Dalje, graditi vaše obroke in prigrizke okoli sadja in zelenjave. Bogatenje svoje obroke s celih zrn in beljakovin rastlinskega izvora , kot so tofu , fižol, stročnice in orehe . Cook živila , ki uporabljajo paro , sauteing ali teptanja toliko vsebnosti hranil in ravnovesje , kot je mogoče ohraniti .
A makrobiotični prehrani za preprečevanje Eye Bolezni

štirih skupnih pogojev lahko ukradel svojo vizijo , kot ste starosti : diabetična retinopatija, starostna degeneracija makule , glavkom in katarakte . Mnoga živila , ki sonaravni del makrobiotični prehrani vsebujejo hranilne snovi, ki bi lahko preprečile te bolezni ali počasi svoje napredovanje .

Foods veliko sladkorja in škroba povzroča neravnovesja krvnega sladkorja in inzulina . To lahko privede do poškodb majhnih plovil na očeh in prispevajo k diabetične retinopatije in starostne degeneracije makule . Makrobiotični prehrani odpravlja teh živil , korak , ki bo izboljšala vaše zdravje oči

antioksidanti lutein in zeaksantin najdemo v visokih ravneh v tvojih očeh . ; pomagajo zaščititi občutljive celice mrežnice s svojim prostim radikalom škodo. Lahko izboljšate svoje ravni teh dveh hranil, ki jih jedo bolj rumene in zelene listnate zelenjave. Poskusite špinačo , svežo baziliko , ohrovt , ohrovt , rumeno squash in mešane zelene solate .

Drugi vitamini , ki jih potrebujete za zdravje oči vsebujejo vitamine A, C in E. Vitamini C in E še posebej so bili povezani znižjo incident sive mrene . Sladki krompir, agrumi , jagode in melone so dober vir vitamina C. Špinača in oreški dostaviti vitamin E. Izberite korenje, brokoli in rožnato grenivko za vitamin A v obliki beta karotena .

Tvoje oči potrebujejo tudi cink in alfa lipojska kislina . Najboljši makrobiotični viri cinka so arašidi, indijski oreščki , mandlji , grah, garbanzo fižol in cel ovsena zrna . Laneno seme vsebuje alfa lipoična kislina , ki pomaga za lajšanje in preprečevanje glavkom .

Preprečevanje bolezni je samo ena ugodnost , kimakrobiotični prehrani ponuja. Makrobiotični prehrani prinaša veliko antioksidantov , ki varujejo oči pred manjše poškodbe , kot so razvoj splavi , ter koencim Q10 . Oba hranil izboljša splošno zdravje oči in vid.