Če čutite nobenih simptomov CVS , prenehali delovati na računalnik in praktičnih vaj oči. Vaje je treba narediti vsak dan, da se zmanjša pritisk , glavobol in suhe oči kot posledica uporabe računalnika preveč ur na dan.
Prva vaja lahko storite, je, da imajo od svinčnika , dolžino roke stran iz vašega telesa . Osredotočite svoj pogled na konici in ga počasi približali vašimi očmi , držeč svojo vizijo zaklenjen na svinčnik konico. Takoj, ko bi ga skoraj nos , boste začeli videti dvojno. Vajo ponovite od pet do 10 -krat , čez dan ali takoj, ko se počutite CVS simptome.
Preprosta vaja storiti za uveljavljanje oko je pogledati navzgor iz računalnika, ko se začnete počutiti simptomov osredotočiti na predmet , ki je čez sobo in strmim v njem za približno 20 sekund. Potem, ko se je iztekel, zaklenite svoj pogled na predmet , ki je blizu vas za enako količino časa. Namestnik med daleč in bližnjih objektov, približno 10-krat , nadaljujejo to vajo skozi ves dan , kot je potrebno .
Na kateri koli točki v dan čutite simptome CVS , glej zunaj , če imate okna ali se osredotočiti na predmet po sobi , dokler vaše oči počutili sproščeno . Strmel v računalniški monitor obremeni mišice očesa , ki se ukvarjajo s poudarkom , da je videti stran bo sprostila mišice .
Prevent Computer Vision Syndrome
želite preprečiti simptome CVS , se prepričajte, da pustite vsaj 20 do 30 cm razdalje je med računalniškem monitorju in vašimi očmi . Uporabite veliko pisavo, pri branju in pisanju zmanjšati pritisk na oči , in se prepričajte, da pogoste premore ves dan, da se zmanjša glavoboli, suhe oči ali seva iz gledamo na računalniku.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane