Eye Vaja za zamegljen vid

zamegljen vid je mogoče z različnimi osnovnimi boleznimi, vključno obremenitev oči , starostne daljnovidnosti in migrenskih glavobolov povzroča . Medtem ko lahko zahtevajo korektivne leče , kontaktov ali drugo obravnavo s strani očesnega specialista , obstaja nekaj preprostih vaj, ki jih lahko naredite doma, da pomaga razbremeniti zamegljen vid in izboljšajo vid . Nošenje žoge

V samo 10 minutah lahko lajšanje obremenitev oči in se sprostite oči, morda razjasnitev zamegljen vid , ki ga delaš vaje za oči znan kot Nošenje žoge , glede na moj Fit zdravje in fitnes .

Sedite na stol za mizo s svojimi komolci udobno počiva na mizi . Masiranje roke skupaj, da ustvarijo toploto na dlaneh in skodelico rokami nad obema očesoma brez stiskanja na vtičnice . Globoko vdihnite in se sprostite vaše roke počivajo čez oči za 10 minut . To bo sprostilo vaše oči, um in telo in pogosto izboljšanje zamegljen vid za utrujene oči .
Swinging

porabi veliko časa na računalniku izsuši oči in jih utrudilo ven . To lahko povzroči zamegljen vid . Vaja imenuje mahati lahko pomaga mazanje oči in jih hraniti brez debris.To vajo , vstane in se osredotočajo na oddaljene točke , kot so na obzorju. Zibanje naprej in nazaj , kot ste imejte oči osredotočene na točko in mežikanja oči vsakič, ko vladala naprej in nazaj. Vsak dan Vajo ponovite 100 -krat.
Glej Jasno

jasno videti Metoda jeskupina vaje , naredil za pol ure vsak dan , da je namenjen za pomoč pri zamegljen vid in druge pomanjkljivosti na vpogled , po Moj Fit zdravje in fitnes . Delo svojo pot navzdol naslednji seznam vaj za dokončanje postopka .

Zaprite oči tesno tri do pet sekund in jih odprejo tri do pet sekund in ponovite osemkrat . Zaprite oči in jih masirajte s konicami prstov v krožnimi gibi za dve minuti . Sporočila za tri prste obeh rok proti vašim zgornjih vek in jih držite za dve sekundi in ponovite petkrat .

Sit se sprostite in roll zrkla v smeri urinega kazalca , nato v nasprotni smeri , utripa med vsako rolo vsak petkratna pot . Držati svinčnika pred svojim obrazom na dosegu roke in se osredotočiti na konici , kot jo prinašajo na dotik nos . To ponovite 10 -krat.

Pogled na prazno steno in se pretvarjati, pišete s svojimi očmi ne premika glavo. Pogled na oddaljeni predmet, nato pa hitro pogledativ bližini objekta , prilagajanjem izostritve na vsakega. To ponovite petkrat .