Kako izboljšati Eye Sight Vaja

Potem ko so nezadovoljni s svojo odvisnost od korekcijskih očal , Dr William Horatio Bates je določeno , da bi našli svojo pot za izboljšanje vida. Sporen rezultat je bilBates Metoda , ki so preproste vaje lahko opravljajo na dnevni osnovi za usposabljanje in krepitev oči , podobno kot katera koli druga mišica v telesu. Tisto, kar potrebujete
Golf ball ali drugih majhnih objektov
Prikaži več navodil

1

Predstavljajte si žogo nekaj metrov pred tabo . Osredotočite se na predmet in si predstavljam, da se oddaljuje od tebe , se manjša , saj se seli proti horizontu . Oglejte similjo v daljavi , potem pa se počasi bliža , dokler je neposredno pred vami znova. Ali to vajo 12 -krat, dvakrat na dan.
2

Izberite barvo , in čez dan je z njim seznanjen in se osredotočiti na to vsakič, ko prečka svojo pot . Izberite drugo barvo vsak dan in ponovite vajo .
3

Postavite obe dlani rahlo nad vašimi očmi , brez stiskanja. Predstavljajte si popolno črnino in dovolite , da vaše oči , da se popolnoma sprostite. Imejte oči zajetih 10 minut , dvakrat nadan.
4

Swing vaše telo naprej in nazaj , ter preusmerja svojo težo iz leve na desno nogo , in se osredotočiti na predmet, okoli 10 metrov , utripa pri vsakem zamahu. Enkrat na dan, zibanje naprej in nazaj 100 -krat.
5

Pick up žogice za golf , baseball ali kakšen drug majhen predmet in ga držite pred svojim obrazom na konici nosu . Ohrani poudarek na tem predmetu in počasi razširiti svojo roko popolnoma navzven . Držite eno sekundo in prinašajo predmet blizu vašega obraza , podobno kot pozavno . Izvesti to vajo 10 -krat, dvakrat na dan.