Očesne Vaje za eksoforiji

eksoforiji jeoblika heterophoria , v kateri imajo oči posameznika nagnjeni k sprehaja od položaja, kjer sta obe oči so videti skupaj v isto smer , po Cochrane oči in vizija skupine . V eksoforiji oči sprehaja navzven , proti ušesih . Bates Metoda

Dr William Horatio Bates,inštruktor oftalmologije , postala vse bolj nezadovoljni z zanašanjem na očala za popravljeno vizije in začel raziskovati svojo metodo za odpravljanje vizijo , znan kot Bates metodi . Dr Bates je domneval , da se zanašajo na očala , da se osredotoči oslabljen oko in daserija vaj za oči lahko okrepi oči seveda , izboljšanje vida. Bates Metoda vključuje delovno oko podobno kot delajo za bicepse ali kakršne koli druge mišice , krepitev in naprava ga z usmerjenim usposabljanjem .
Bates Metoda

Pojdi na prostem, kjer si lahko glej na razdalji približnokilometer ali dva . Če ne vidite , da je daleč , da je v redu . Bistvo je, da se osredotoči na različnih mestih različno razdaljo od oči.

Askdocweb.com pravi, da začne postopek z izbiranjem nekaj, kar je v treh metrov , in se osredotočiti na to , kar je jasno , kot je mogoče . Kopredmet postane tako jasno, kot je mogoče , se osredotočajo na objektu 30 metrov stran in poskusite razumeti, da tako jasno, kot se bodo vaše oči dovolil. Od tam , izberite nekaj približno 500 metrov in še enkrat, osredotoči kot najboljše kar lahko . Takoj poberem nekaj daleč v daljavi in poskusite s poudarkom na njej. Ponovite te korake v ciklu 10 do 15 -krat , dvakrat na dan.
Bates Metoda Sprememba

spremembo tega osredotoča vaje je predstavljati kocko ali žogo par metrov pred tabo. Poskusi , da se osredotoči na tej namišljeni objekt in si predstavljam, da se oddaljuje od tebe , vodenje vašo pozornost . Predstavljajte si, in se osredotočiti nažogo premika nazaj in krči , miljo v daljavi ; zamisliti in se osredotočiti nažogo počasi vračajo na nekaj metrov pred tabo . To ponovite 10 do 15 -krat , dvakrat na dan .

Podobno kot okrepitev in naprava svoje skeletnih mišic v telovadnici , ki se osredotoča oči na tak način krepi in pogoji mišic v vaših očeh , v skladu z Dr Bates .
Color Day

Druga vaja za krepitev oči je izločiti določeno barvo vsak dan. Ves dan , se na razgledni za to barvo in se osredotočiti na to vsakokrat, ko prečka svojo pot . Doživite barvo .
Nošenje žoge

Nošenje žoge jevaja za sprostitev vaših oči. Udobno sedi s svojimi komolci počiva na mizi , dlani pokriva oči. Predstavljajte si popolno črnino , kot vaši dlani blokirati vso svetlobo , in dovolite , da vaše oči za počitek brez stiskanja . Ali to za 10 minut , dvakrat na dan .
Swinging

Sway svoje telo naprej in nazaj, medtem ko se osredotoča na objektu približno 10 metrov . Blink z vsako oblastjo , mazanje oči in dokončanje niz 100 zaniha v levo in desno . Ali je to enkrat na dan.
Pozavna

držite majhen predmet v roki prav na konici nosu . Osredotočite se na ta objekt in počasi razširiti svojo roko , kolikor je mogoče doseči. Nikoli ne pozabimo na stvari, na roko in počasi prinese predmet nazaj na konici nosu . To ponovite 10-krat , dvakrat nadan.
VrednoGo

Medtem ko soBates Metoda in dodatne metode oko krepitev široko razpravlja o njihovi učinkovitosti v primerjavi z očali lahko preproste vaje bilo vredno poskusiti za nekaj minut na dan , da bi lahko okrepili oči .