pogosto imenujejo tudi " svinčnike sklec ," ta vaja je pomenilo , da bi vaše oči, pravilno osredotočila z izboljšanjem prilagodljivosti kristalnih leč, ki so v skladu z Eye- vaje - za - dobro - vision.com . Lahko uporabite prstom ali svinčnikom naredite to vajo .
Focus na prst , medtem ko ga držite v bližini konice svojega nosu . Počasi razširiti svojo roko , vodenje osredotočen na konico prsta , dokler seročica popolnoma razširjena . Prinesi prst nazaj na konici nosu , vodenje vaš pogled nameščen na njej. Vsak dan Ponovite to vajo za 20 ponovitev .
String Vaja
Ta vaja lahko delajo za več vrst težave z očmi , vključno s konvergenčnimi težav. Potrebovali boste kos vrvi 15 metrov dolgo in tri gumbe , ki jih lahko nanizani na vrvico. Tie off en konec vrvice na kljuko ali kaj drugega v mirovanju , nato postavite gumbe na vrvico ( nevezanih ) približno šest centimetrov , 18 palcev in štirih nogah iz ohlapne konca . Tesen držite Prosti konec proti konici nosu .
Ko se določi vaš poudarek na najbližjo gumb naj bi izgledal dveh nizih prečkajo kje jegumb . Zapiranje eno oko, bo eden od nizov izginejo. Če se pojavijo nizi prečkati pred gumbom ali po njem , to pomeni, konvergenčni problem . Poskusila popraviti svoj cilj, če strune prestopiti na gumb . Ko se zdi, da je slika , poskusite in držite fokus , tako sproščeno , kot je mogoče , za 10 sekund . Premakniti na drugo tipko in ponovite vajo , nato pa vtretji. Ponovite cikel petkrat .
Uspešnosti
Po Virtualmedicalcentre.com , vaje za oči niso vedno uspešni pri določanju težave z očmi . Vendar pa jenajboljša podpora za vaje oči med vsemi boleznimi so tisti, ki se uporabljajo za konvergenčne težave . Obstajajo dokazi, da pokaže vaje za oči izboljšuje konvergenca in škiljenje pri otrocih in odraslih. Priporočljivo je, da jerežim vadbekombinacija v pisarni in doma rutino, kot je ta pokazala , da imajo najboljše rezultate.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane