Izboljšanje oči Vaje

Biti blizu ali daljnovidni so splošni pogoji , ampak tistih, ki zbolijo , lahko vidite določen napredek z vztrajnim delom pod eyecare strokovnjaka, ki lahko ugotovili, kakšno oko jim bo koristilo vaje most.For primer , presbyopia ali kratkovidnost , je včasih mogoče izboljšati s ponovitvijo Bates metoda očesnih vaj, ki delajo z očesnimi mišicami . Metoda Bates prihaja iz William Bates , MD (1860-1930) in vključuje vaje, kot so " mahati " in Nošenje žoge oči . Kaj jemetoda Bates ?

Obstaja sedem mišice , ki nadzirajo oči . Metoda Bates uporablja Nošenje žoge in mahati kot načinov za izboljšanje vida s krepitvijo teh mišic . Dr Bates je menil, da so bili ljudje, ki stalno spreminjajo svoje oči receptov ne da bi spremenili način, kako uporablja svoje oči nič ne delaš , da izboljšajo svoje vizije. Namesto tega je poudaril, mehko ostrenje, ne napenjanje ali zlorabljajo oči . Bil je tudi vizualni spomin kot sredstvo za ne nadur in naporna očesnih mišic , saj bi tisti, privede do napenjanja oči .
Prakticiranje dobre vizualne navade

Vaše dnevne navade oči prispevajo za izboljšanje ali poslabšanje vida . Na primer , sedi za računalnikom , za dalj časa uporablja predvsem tesno vizijo . Prenehajte z zapiranjem oči ali pa jih je videti na svetlejše barve objekta v razdalji , nato pa eno v bližini , da vseh sedem očesne mišice zdravo. " Poglejte blizu , poglej sedaj ", jepreprost stavek zapomni to oko exercise.Reading z ustrezno svetlobo in redno utripa ( še posebej, če nosite kontaktne leče ) pomaga ohraniti zdrave oči in zmanjša obremenitev oči .

nošenje žoge in mahati

Classic dr Bates očesne vaje vključujejo Nošenje žoge in mahati . Za počitek oči , jih zaprite in drgnite roke skupaj ustvariti toploto . Postavite svoje roke prijel čez oči za minuto ali tako , da bi pritisnili na vašem eyelids.Swinging se lahko naredi na več načinov. Enostaven način, ki ga je videti na objekt na daljavo in premika glavo od leve proti desni , tako da vaše oči nežno osredotočiti na objektu . Na primer , ogled jadrnico od obale in mahati oči pomaga uveljavljati vseh sedem očesne mišice . Oba vaje za oči zmanjša obremenitev oči .