Poskusi, da ne berejo za ekstremne dolžine časa. Ali je to zaradi ljubezni do knjig, ali zato, ker ste cramming za test , ki se zgodi le, da bo jutri , poskusite pacing sami . To pomeni bodisi radoveden sebe stran od stran - strugar ali ukrepanje zoper odlašanje z začetkom študija nekaj dni prej. Če podaljšamo branje ni mogoče odpraviti, poskusite pri čemer redne odmore za počitek oči in zadremal .
2
Porabijo veliko oko - zdrava vitaminov . Sevedaprva veggie , ki pride na misel jekorenček . To jeklasična podvig, da se otroci povsod chomping navzdol na zdravih oranžno vesti . Še vedno bodo dobre odmerki multi- vitaminov ne samo izboljšati vid , ampak bo izboljšalo vaše zdravje na splošno.
3
Ali vaše branje ali se osredotoča na dobro osvetljenem prostoru . Dim svetloba lahko poškoduje vaše oči in posledično v potrebi po očala. To vam bo dal tudi glavobol in povzroči, da postanejo utrujeni . Investirajte v bralni luči ali pa preprosto vklopite svetilko .
4
Bodite pozorni na razdaljo vaših oči in predmet ste se osredotoča na . Ali svoj ' knjigo alitelevizijo, pri čemer je preblizu bo motilo oči. Prav tako bo , kot v koraku 3 , povzroči tvoja glava boleti in lahko izsuši oči.
5
Pogovorite se z nego oči strokovni že ob prvih znakih težav z očmi . Zgodnje odkrivanje kratkovidnost lahko pripelje do hitre obravnave in morda manj hudih simptomov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane