Kako se izogniti sečne kisline v moji prehrani

hiperurikemijo pomeni visoko raven sečne kisline v krvi . Ta pogoj je običajno pri ljudeh, ki trpijo zaradi protina , odpoved ledvic ali ledvične kamne . Zvišanje vrednosti sečne kisline lahko pokažejo , preden bo bolezni, kot so bolezni srca, bolezni ledvic ali visok krvni tlak po spletni strani mayo.clinic.com ( glej referenca 1 ) . Izogibanje določeni hrani bo zmanjšalo sečne kisline v krvnem obtoku . Snov najdemo v nekaterih vrstah hrane proizvaja purina , ki vodi do večje proizvodnje sečne kisline. Navodila

1

Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko purinov , kot organov ali igralne meso, suhi fižol in grah , tuna, slanik, sardine , sončnic ali makom, in sardonov .
2

Ne pijte kofeinskih pijač , kot so čaj, kava ali gaziranih pijač . Te lahko oplemeniti sečne kisline .
3

omejite uživanje alkohola. Pijte zmerno , kakor komu pogosto alkoholnih pijač lahko poveča raven sečne kisline
4

vzdrževati zdravo telesno težo ; . Debelost lahko povzroči koncentracijo sečne kisline v krvnem obtoku
5

Izogibajte se jedo hrano bogato z niacin ali vitamin B3 , saj se te lahko povzdignil sečne kisline . Nekatera živila z visoko stopnjo niacina so piščančje ali puranje prsi , jagnjetina ledvenem delu , losos, morska plošča , crimini gobe , sojina omaka , šparglji in govejega fileja ( glej Referenca 2).