beljakovinski Animal meso se šteje za visoko -purin živila . Zdrava hrana spletna stran na svetu, ki ga proizvaja George Mateljan fundacije , pravi, da so purini najdemo v vsaki celici po celem telesu , in ko celice umirajo , so purini iz celic razdelijo v sečno kislino . Medtem ko je potrebno sečne kisline za zaščito krvnih žil , se lahkopresežek tvorijo kristali , ki se lahko vloži v ledvicah , kit in sklepov. Ko sečne kisline se nabira v sklepih , lahko povzroči protin . Če imate pri protinu ali protina simptomov , omejite vnos živalskih beljakovin . High- purinskih postavke vključujejo organov meso, rdeče meso , mastne ribe, teletina, puran, ovčje, slanino , gos in fazana . Druge mesne beljakovine imajo tudi purini , čeprav v manjši meri. Če imate hude težave z protinom , morate vprašati zdravnika, ali naj se izogibajo vseh živalskih beljakovin .
Mejne Sladkorji
sladkorje, predvsem fruktoze , je bila povezana z tveganje za razvoj protin, ledvične kamne in povečane koncentracije trigliceridov . Glede na junij 2009 je " Journal of Nutrition , " medtem ko se lahko visoka stopnja fruktoze vodijo k protinu , majhne količine fruktoze najdemo v sveže sadje , kot so jabolka in jagode ni zaskrbljujoče. Kaj je zaskrbljujoče, glede na kliniki Mayo , so izdelki, ki vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup , kot so sladke pijače, ki se obdelujejo pecivo in sladkarije.
Limit Alkohol
Mayo Clinic poroča, da je alkohol lahko moti pravilno izločanje sečne kisline iz telesa . Beer zlasti lahko sprožijo napade protina . Glede na avgust 2009 izdajo " biomedicinsko kromatografije , " vse vrste piva , celo pivo z nizko vsebnostjo alkohola , vsebujejo veliko količino purinov . Raziskovalci iz Oddelka za analizno kemijo na Teikyo univerzi v Kanagawa , Japonska, K. Kaneko vodstvom , preizkušen ravni purinov v vse vrste alkohola . Medtem ko je pivonajbolj vsebuje , so raziskovalci prepričani , da bi morali ljudje izogibati večjih količin alkohola .
Omejite Kofein
Ljudje po vsem svetu porabijo kofeina energijskih pijač , gaziranih pijač , kavo in čaj, in celo čokolado . Kofein spada v družino purinov , zato znanstveniki pravijo, da se lahko poveča tveganje za nastanek protina napada. Pazi za čokolade, soda , kofeinskih pijač in čaja . Kljub temu, da lahko kofein dvigniti raven purinskih , je dobra novica za ljubitelje kave . Raziskovalci raziskovalnega centra za artritis Kanade v Vancouvru je pokazala, da uživanje kave dejansko znižala tveganje protin zmanjševali sečne kisline . Njihova študija , objavljena v 25. maj 2007 , vprašanje " artritis in revmatizem ," poroča, da medtem ko kava zniža raven sečne kisline , čaj pa ne. To pomeni, obstajajo tudi druge fitokemikalije v kavi , ki pomagajo pri delu za zmanjšanje tveganja protin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane