Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | protin |

Kako zmanjšati sečne kisline v krvnem obtoku

sečne kisline jestranski produkt metabolizma v človeškem telesu . To se sprošča v krvni obtok kot izdelek z odpadki, ki nastanejo , koprebavni sistem razgradi prehranskih beljakovin iz mesa, rib, perutnine in mnogih drugih beljakovinsko bogatih živil . Ponavadi , ledvice filtrirajo sečne kisline iz krvnega obtoka in se izloča z urinom . Če sečne kisline previsoke pa ledvice ne smejo zlahka izločajo vse to . Kislina se začne kopičiti v telesu , predvsem v sklepih, ki povzroča boleče arthritic stanje, imenovano protin . Obstaja več korakov, ki jih lahko sprejmejo za zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi in zmanjša tveganje ali ublaži simptome protina . Navodila

1

Omeji hrano, ki vsebuje veliko purinov . Purini naravno pojavljajo v skoraj vseh živilih . Izogibanje živil z zelo visokimi koncentracijami purinov lahko zniža raven sečne kisline v krvi , ker ko so purini presnavlja se pretvori v sečno kislino

mastnih rib , kot so skuša, sardine , sled in sardoni ; . Orgle meso , kot so jetra ali sweetbreads ; in dagnje vsebuje visoke vrednosti purinov . Zato je najbolje, da bi se izognili teh živil v celoti.

Piščanec , puran , druge vrste rib , svinjine in govedine , so v purinov vsi zmerno visoka, zato pa se lahko še vedno uživa , bi bilo treba storiti v zmernih količinah.

2

Pijte veliko vode . Naj si hidrirani z vodo in občasno kozarec cel sadni sok, čaj ali kavo . Tekočine pomaga ledvice bolj učinkovito odstraniti sečne kisline iz krvi. Izogibati sladkih soda pop ali sadnih pijač , čeprav, kot ti izdelki so dejansko bili povezani z zvišanjem sečne kisline in protinu .
3

odpravo ali bistveno zmanjšanje porabe alkohola. Alkohol zavira sposobnost ledvice " za filtriranje sečne kisline iz krvi in jo izločajo v urinu. Zato se je treba izogniti , tako da lahko vaše telo urejati svojih sečne kisline .

Dr April Chang - Miller iz klinike Mayo kaže, izogibanje alkoholu v celoti , če imate protin infarkt ali boleče vnetje sklepov zaradi povišanega nivoja sečne kisline .
4

Izgubiti težo , če ste prekomerno telesno težo ali debelih. Biti prekomerno težkih ali debelih , jedejavnik, običajen tveganje za visoko raven sečne kisline v krvi , kar pogosto povzroči protin . Hujšanje je zelo priporočljivo, da nižje ravni sečne kisline . Vendar pa bi bilo treba storiti z uporabo metode, prehrane, ki je zdrava in umirila , saj lahko crash dieto ali stradanje poslabša sečne kisline . Dr Chang - Miller opozarja tudi na nevarnost uporabe nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane , saj te diete vsebujejo živila, ki so visoko purinov in je zaradi sečne kisline narašča.
5

Limit beljakovin in vnos maščob , in jesti veliko veggies , sadja in polnozrnatih izdelkov . Bolniki z visokih ravni sečne kisline ali protin , svetujemo, da bi jedli več kot pet ali šest unč pusto rib , perutnine ali mesa vsak dan. Prehrana, ki vsebuje veliko celih zrn , zelenjave in sadja, je za zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi svetoval .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane