Pitje veliko vode je ključnega pomena pri zdravljenju številne tegobe , vključno s protinom . Koliko morate piti ? Dobro vodilo je, da se vaš trenutni težo in ga pretvoriti v unč . Na primer, če tehtate 130 £ pretvarjaj, da težo 130 gramov . Naslednja razdelite to število na pol , da bi dobili 65 . Ta številka pomeni, da bi130 -funt oseba spije najmanj 65 unč oziroma približno osem 8- unča kozarcev vode na dan. Pitje ta znesek daje telesu več prednosti. Prvič, voda izpira v sistem čist , odstranjevanje toksinov . Drugič, redči količino sečne kisline v telesu . Tretjič, povečujejo telesnih izločkov . Pozornost na barvo urina . Če jetemne barve ali svetlo rumena, potem morate piti več vode . Vaš urina mora biti bledo rumene barve, če ni jasno .
Mrzlih kopeli
pri zdravljenju protina je bistvenega pomena , da vse organe izločanja v telesu delujejo. Največji organ človeškega telesa, izločanja ali kako drugače , jekoža in hladne kopeli soodličen način, da bi ga zbudil in jo spodbuditi k ukrepanju. Voda mora biti kul na mraz , vendar ne zamrzovanje . Medtem ko so v vodi , nežno vmasirajte na območja protina zbolijo ,hladna voda bo nekoliko zmanjša bolečine. Za dodatne olajšave , vlijemo nekaj Epsom soli v kopeli . To bo pomagalo zmanjšati bolečine , kot je vaša koža vpije dodaten magnezij.
Jagode
Jejte veliko jagod , borovnic in češenj . Znani so za pomoč nevtralizacijo sečne kisline v telesu . Pitje sokov teh jagod bo delovalo tako dobro , vendar poskrbite, da so organski in ne vsebuje dodanega sladkorja . Zrnje, semena in oreški imajo tudi podoben učinek .
Vaja
Poskusi izvrševati svoje sklepe vsaj dva krat dnevno . To bo pomagalo okrepiti mišice v okolici , zaradi česar so manj občutljivi na bolečino . Uporabi led na področjih, protinu zbolijo , če je vadba preveč boleče .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane