Vzdrževanje nizko vsebnostjo maščob prehrane in jedo živila z nizko vsebnostjo purinov in veliko vitamina C, so dobri načini za boj proti protinu . Prehranaz malo maščob pomaga vzdrževati normalno težo in daje manj pritiska na vaših ledvic in drugih organov , zaradi česar je lažje za vaše telo za obdelavo sečne kisline . Jedo živila z nizko v purinov - vir sečne kisline - Prav tako je priporočljivo . Nizke purinskih živila vsebujejo žitarice , sadje, kruh , testenine . riž , jajca, mlečni izdelki in večina zelena zelenjava . Živila, ki imajo visoko vsebnost vitamina C vsebujejo pomaranče, papriko in jagode .
Izogibajte se nekatera živila
Izogibanje napačne hrane, je prav tako pomembno kot jesti prave . Imejte količino mesa jeste najmanj od leta meso proizvaja sečne kisline , ko je to prebavi . Prav tako se izogibajte hrani, ki vsebuje veliko purinov . Veliko SEAFOODS so na tem seznamu in da je najbolje, da bi se izognili sardele, sardoni , polenovka , postrvi , vahnja , školjke in ribja jajčeca . Zelenjava , kot so fižol , špinača, beluši , cvetača in gobe so visoki tudi v purinov in mora biti omejena
Drugo Zdrava Nasveti
Prekomerno uživanje alkohola . - še posebej pivo - povzroči izbruh protina -ups in ga je treba hraniti pri temperaturi najmanj ali v celoti izogniti . Ob ribje olje dopolnila, se je tudi izkazalo, da zmanjša pogostost napadov pri nekaterih bolnikih . Črna češnja sok je še ena pijača , ki lahko pomagajo preprečiti izbruh protina -ups in zmanjšati njihovo resnost . In vedno popije vsaj osem kozarcev vode vsak dan , da bo vaše telo hidrirani in dobro sprati . Po teh prehrani ne bi bilo Zapovedi in prepovedi , ki vam pomaga ohraniti zagona protina -ups na minimum.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane