Kako do spodnjega sečne kisline

Ste že kdaj doživeli neizmerne bolečine protina ? Bolečina zaradi protina je nepozabna in zdravniki šteje mednajhujše v medicini. Protin je posledica povišane ravni sečne kisline , ki lahko tvorijo igličaste kristale, ki depozit v nesrečnih sklepih , kot so veliki nogi , kolena ali zapestja . Ko predstaviti kristali sečne kisline povzroči nenadno onesposobijo, oteklina, rdečina , toploto in bolečino . V mnogih primerih so sečne kisline visokeposledica slabe prehrane. S pravilno prehrano in pametnejše izbire življenjskega sloga posamezniki lahko zniža sečne kisline in preprečevanje epizod protin . Navodila

1

zmanjšanje porabe purin nižje sečne kisline . Purini so kemikalije, ki se naravno pojavljajo v nekaterih živilih . Ko so te purina kemikalije porabi in presnovi sečne kisline se proizvaja . Vse meso ( rdeče ali belo ) in morski sadeži vsebujejo zmerne količine purina in je neposredno povezana z nastankom protina . Nekatere postavke vsebujejo zelo visoke ravni purinov vključno žival organov mesa , kot so priželjca , ledvice govejega mesa in jeter kot tudi določene jedi, kot so sardoni , sardele in pokrovače . Zanimivo je, da jeporaba purinskimi bogati stročnice, zrna (razen piva ) in zelenjave ni več povezana s protinom . Mnogi laiki strani še vedno nepravilno odvračanje porabo purinskimi bogati zelenjave .
2

Izogibajte se vse alkoholne izdelke . Nekateri elementi , kot sta pivo in nekatere žgane pijače vsebuje visoke vrednosti purinov , ki povečajo raven sečne kisline . Še pomembneje je vse alkoholne izdelke prepreči vaše telo odpravo sečne kisline . Kot rezultat ,tveganje protina znatno poveča z vsako porabo alkohola . Alkohol povzroča tudi dehidracijo, ki lahko posledično nagnjenost k kristalno odlaganja sečne kisline, pri občutljivih sklepov .
3

Preskoči vse sladkih brezalkoholnih pijač , ki vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup za zniževanje sečne kisline . Visoko fruktozni koruzni sirup neposredno povečanje koncentracije sečne kisline .
4

Pijte 8 do 10 kozarcev vode na dan. Bivanje dobro hidrirani omogoča ledvice za zniževanje sečne kisline in zmanjšuje možnost odlaganja kristalov sečne kisline v sklepih.
5

Razmislite jedo malo maščobe izdelkov, kot so jogurt , skuto in posneto mleko od maja dejansko preprečiti protina . Mehanizem delovanja ni znan , vendar pa se lahko zaradi mlečnih izdelkov, ki opravijo kako hitro jetelo sposobno odstraniti sečne kisline .
6

Pojdi za super sadja , kot so borovnice , jagode in črne češnje vse od ki preprečujejo napade protina , tako da pomaga znižati raven sečne kisline .
7

Bodite dodatek vitamina C , saj lahko zmanjša pojavnost putike s preprečevanjem ledvice od reabsorbing sečne kisline , ki pa bo zniževanje sečne kisline .
8

Zaužijte mediteransko dieto . Olivno olje, oreščki, sadje in zelenjava, polnozrnate žitarice , kakor tudi maščobne ribe , kot so losos nista le protin prijazno, ampak srce zdravo .