Kaj Foods Vzrok sečne kisline Build Up ?

Sečna kislina se tvori v telesu , ko se snovi , imenovane " purini " razčlenjeni . V normalnih okoliščinahtelo odžene sečne kisline z uriniranjem . Toda v nekaterih primerih mogoče zgraditi in povzroči motnjo, imenovano " hiperurikemijo . " Nekateri simptomi hiperurikemijo vključujejo težave pri uriniranju , utrujenost in obliko artritisa , imenovano " protin ", ki povzroča spoji , da nabrekne . Eden od načinov , da to ne bi zgodilo , je z odpravo živil iz vaše prehrane , ki imajo visoko vsebnost purinov . Meso in ribe

Obstajajorazlične mesa , ki imajo visoko vsebnost purinov . Nekatere od teh vključujejo svinjino , govedino, jagnjetino , slanino in školjk . Organski mesa, kot so jetra , lahko povzroči tudi sekvenco nastane sečne . Morebitne gravies ali ekstrakti , ki so pridobljeni iz mesa so visoki tudi v purinov , kot so skuše in inčune .
Oves

Oatmeal jehrana, ki jezlati standard ko gre za možnost zajtrka srčno - zdravo. To je visoko topne vlaknine , ima spodobno količino proteina in je nizko na glikemični indeks . Ampak to nihrana, ki bi rad jedel , če imate ravni sečne kisline visoke , kot je visoka purinov .
Kvas

Kvas je ekstrakt , ki jo najdemo v mnogih izdelkih . Deluje kot zgoščevalec in povzroča peciva , kot so kruh , da vzhaja. Dogaja se tudi , da jeključna sestavina v pivu , saj pomaga pri procesu fermentacije . Ob tem se je treba izogibati kvasni ekstrakti in kvasovk , ker imajo visoko vsebnost purin. To vključuje kruh in žitarice , ki vsebujejo kvas , poleg vina in drugih oblik alkohola .
Zelenjava

zelenjava stadober vir fitohranil in vlaknin , in so vsebnost vode tudi naravno visoka . Večina zelenjave so nizke v purinov , vendar pa obstaja nekaj izjem , vključno z gobami , cvetača, mlado špinačo in beluši .
Legumes

Stročnice so posušena semena, ki so priložene v stroku . So veliko vlaknin in beljakovin , oni so z nizko vsebnostjo maščob , imajo veliko vitaminov in so tudi nizko na glikemični indeks . Obstaja nekaj stročnice , ki imajo visoko vsebnost purinov in kot tak lahko povzročijo kisline nastane sečne . Nekateri primeri vključujejo fižol, grah , Lima fižol in leča .