Živila, ki Spodnja sečne kisline

Sečna kislina jestranski produkt presnove beljakovin . Za večino ljudi preprosto prehaja iz telesa neopazno , vendar za protina trpijo , sečne kisline povzroča hudo bolečino in otekanje sklepov . Na srečo, obstajaveč načinov za zmanjšanje sečne kisline v krvi , pomaga zmanjševati ali ublažiti to boleče stanje. Tekočine

Voda pomaga flush vaš sistem toksinov , vključno sečne kisline . Zeliščni in zeleni čaji so dobra izbira , preveč. In dobra novica za ljubitelje kave : Vaša najljubša pijača - če kofeinom - ne dvigniti raven sečne kisline

Češnje

Češnje , sveže, zamrznjene ali posušene . , se zdi, da se zmanjša sečne kisline v krvi . Predmeti v kalifornijski univerzi Davis študije so pokazali, nižjih ravni skupnih vnetja krvnih markerjev po zaužitju češnje .
Low- Fat Mlečni

Študije na gori Sinai School of Medicine je pokazala, daprehrana z veliko nemastnih ali z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke zmanjšuje sečne ravni . Znižanja so opazili pri obeh spolih in v širokem starostnem razponu .
Kalijem bogato hrano

visoka vsebnost kalija bi morala bitidel vseh zdrave prehrane in so v pomoč za zniževanje ravni sečne kisline v krvi . Banane , marelice, melone in vse meso in ribe vsebujejo kalij.
Folna kislina

prehrana bogata s folno kislino lahko zmanjša raven sečne kisline . Folna kislina je dodal , da veliko žita za zajtrk in se naravno pojavlja v sončnična semena, Pinto fižol , čičeriko in lečo .
Foods Da bi se izognili

Nekatera živila dvig ravni sečne kisline hitro in drastično. Izogibajte se alkoholu in maščobne rdeče meso, izdelke, kvas in vse ocvrte hrane . Za zniževanje ravni sečne kisline , sledijo razumen način prehranjevanja , ki temelji na celih zrn , zelenjave in pustega mesa .