Kako se uredi Menstral cikel

menstrualni ciklus jenadloga , zaradi česar ženske počutijo bolne , utrujeni in bolečine v mišicah . Soočanje nepravilnosti na vrhu , ki je lahkovelika frustracija in jepogoj za približno 30 % žensk je utrpela . Preden boste lahko ugotovili, če je vaš menstrualni ciklus nereden , morate ugotoviti, kaj je redno na vašem telesu . Medtem ko je večina prevzameredni čas pojavlja vsakih 28 dni , v vsaki ženski menstrualni ciklus je drugačna. Menstrualni ciklus se lahko pojavijo vsakih 20 dni ali vsak 35 . Edini način, da ugotovite, ali ste redni je slediti številu dni med menstruacijo vsak mesec . Če boste to storili ugotoviti, ste nepravilno, obstajajoštevilne možnosti za urejanje menstrualnega ciklusa. Tisto, kar potrebujete Neomejeno hormonskih kontraceptivov Neomejeno hormonske dodatke
Proste Prikaži več navodil

1

Zmanjšajte stres ravni . Če se vam zdi, da živite z velikim stresom redno , je to mordaglavni vzrok za vaše nerednih ciklih . Obstaja veliko možnosti so na voljo za zmanjševanje stresa . Lahko poskusite meditacijo , branje, kuhanje , ples ali pa samo preživljati čas s prijatelji.
2

Znižajte raven vadbe , če ste preveč uveljavljanju pogosto. Pomembno je, da se redno izvaja , vendar če ste telesno preveč , je lahkovzrok za nepravilnosti. Če stešportnik in usposabljanje , poskusite rezanje malo nazaj , da bi vaš ciklus za vrnitev v normalno stanje.
3

Poiščite pomoč , če ste trpijo za anoreksijo ali bulimijo . Poleg moti pravilnost menstrualnega ciklusa , bodo te motnje povzročajo številne druge zdravstvene težave .
4

Bodite hormonsko kontracepcijo . Pa bodo ohranili svoje hormone na uravnoteženih ravneh in so na voljo le na recept , ki prihajajo v ustni , obliž , prstan in se injicirajo oblikah .
5

Bodite hormona dodatke. Naredite sestanek s svojim zdravnikom , da preizkusite , če imate hormonsko težave, kot prekomernim testosterona . Če je temutako, lahko hormonski dodatki urediti svoj ​​cikel.