Kako Pospešiti menopavza

Kot deklici odraščal, smo vsi slišali starejše ženske v naših življenjih govorijo o " spremembi ". Za nekatere od nas , je to zdelo kot grozno in strašno stvar, ki je ne moremo povsem razumeti . Kot smo dobili starejši , smo spoznali, da "sprememba" je samokoda beseda za menopavzo . Menopavza je nekaj, kar vse ženske morajo soočiti . To je v našem telesu način, da nam poveste, nismo več mogli imeti otrok . Večina žensk bo hit menopavzo v zgodnjih 50-ih . Skupaj s prenehanjem menstruacije , boste opazili nekaj čustvene in psihične spremembe. Nekatere ženske imajo težave s spanjem , medtem ko doživljajo vroče utripa in nihanje razpoloženja . Simptomi menopavze so velika , razlikuje od osebe do osebe . Nekatere ženske menopavza osvobajajoče , ker jim ni več treba skrbeti za svoje mesečne cikla in nenamerno nosečnosti. Za druge pa je lahkoneprijetno in boleče čas . Če ste ob težko čas s simptomi menopavze , lahko znajdete se spraševala, če obstajanačin, da se pospeši proces , tako da boste lahko počutili kot sami znova. Na žalost , ne morete nareditiproces menopavza gre hitreje , vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da bi si bolj udobno kot narava jemlje svojo pot . Navodila
1

Poglej v hormonskega nadomestnega zdravljenja . To jenajbolj priljubljena za zdravljenje simptomov menopavze . Zdravnik vam bo dal nizke odmerke estrogena na redni osnovi. Estrogen jeključni hormon pri urejanju ženskega reproduktivnega ciklusa. Ko menopavza hits , vaša raven estrogena pade . Izguba estrogena povzroča veliko fizičnih simptomov menopavze , kot so navali vročine in glavobola . Oskrbuje telo z nizkimi odmerki estrogena bo pomagal urediti hormonov v telesu , s čimer lajša simptome menopavze .
2

Pogovorite se s svojim zdravnikom o antidepresivih . Pri nekaterih ženskah je čustvene simptome menopavze , ki povzročajo največ težav . Nekateri se znajdejo občutek depresije skoraj ves čas . Čečustveno težo menopavzi je preveč , se posvetujte s svojim zdravnikom o antidepresivih . Ta zdravila bodo pomagali omiliti čustvene simptome menopavze in obdržati vroče utripa pod nadzorom.
3

redno vadbo. Bodite prepričani, da se izvaja 30 minut na dan , da se prepreči nastanek osteoporoze, bolezni srca in ožilja ter sladkorna bolezen . Vaše telo postane bolj ogroženi za te bolezni po nastopu menopavze . Redna vadba lahko pomaga tudi zmanjšati stres in druge čustvene simptome menopavze .
4

Prenehajte kaditi in jesti prav. Kajenje lahko poveča nevarnost bolezni srca in ožilja pri ženskah po menopavzi . Jesti zdravo, uravnoteženo prehrano lahko zmanjša simptome menopavze , ki jih dobavljajo svoje telo s hranilnimi snovmi , ki jih potrebujete , da ostanejo zdravi .