Keglove vaje za prolapsa maternice

Oslabljene mišice medeničnega dna lahko privede do prolapsa maternice . Narediti Keglove vaje lahko okrepijo svoje medenične mišice in pomaga preprečiti zdrs maternice . Keglove vaje so enostavno narediti in se lahko opravi kjerkoli. Lahko jih naredite po prolapsa maternice zategniti svoje medenične mišice . Kegel Exercise zaradi prolapsa maternice jezik jezik

žensk , ki so v menopavzi lahko včasih vpliva prolapsa maternice . Prolapsa maternice , znan tudi kot " padli maternici ," se zgodi, ko je ženska medenica nadstropje slabi in njena maternica pade v vaginalne votline . Običajno se pojavi pri ženskah, ki so imele več vaginalnih porodov porodu. Drugi dejavniki, ki lahko dodate prolapsa maternice , so izguba estrogena , ki delajo v telesu , poškodbe od poroda in naravnih vplivov gravitacije.

Pogosto ni potrebno zdravljenje , če jeprolaps maternice blagi. Če pa povzroča nelagodje ali razburi življenju ženske , jepreprost zdravljenja za to. Keglove vaje lahko zdravljenje prolapsa maternice s krepitvijo medenične mišice.

Mišice medeničnega dna pogodbo in se uporabljajo za uriniranje , poroda in celo spolnim odnosom . Vaje lahko pomagajo tudi ustaviti in preprečiti uhajanje urina . Na Kegel - exercises.com , boste lahko izvedeli, kako pravilno izvajanje teh vaj. Koristijo moške kot tudi ženske .

Velika stvar o Keglovih vaj je, da jih lahko naredite skoraj kjerkoli , kadarkoli . . Keglove vaje so storile plitvih medenične mišice , kot če bi poskušali ustaviti svoj ​​pretok urina , ki jih stiskal in držanjem te mišice dobro za nekaj sekund , nato pa jih sprošča postopoma

Takole: Naročilo vaš medenici mišice 10 -krat , vsakič, ko imajo mišice dobro in jih sproščajo počasi . Ali Keglove vaje štirikratdnevno . Z rednim izvajanjem vaj , ki jih lahko preprečili zdrs maternice .

Če vam to vajo pravilno , bi se počutite vaše mišice medeničnega premakniti navzgor , in ko se sprostite , da se bo preselila nazaj dol . Bolj pogosto delate Keglove vaje , bomočnejši jeobčutek navzgor in navzdol gibanja .

Bodite previdni, da ne naredite te vaje , medtem ko pri uriniranju . Ne ustavljajte se v urinu sredi toku. To dejansko lahko obrne v korist svojih treningih, ki jih slabi mišice medeničnega dna . Ustavljanje , medtem ko pri uriniranju ali s polnim mehurjem lahko poveča vaše možnosti za pridobivanje okužbe sečil ali lahko privede do nepopolnega praznjenja mehurja.

Če ste prenehali delaš vaje , bodo mišice oslabijo inProlaps maternice se bodo vrnili . Ko boste sledili te Keglove vaje , pa bo krepil mišice medeničnega dna in lahko celo pomaga pri porodu in vam intenzivno , močnejše spolne odzive . Če niste prepričani, ali ste pravilno delaš vaje ne bo sram , da se posvetujte z zdravnikom .