Najboljše Vitamini za povečanje rasti dlak

Pomanjkanje dlake ali zmanjšana rast las , jezaskrbljujoča . Številni dejavniki vplivajo na rast las : alopecija , moški vzorec balding vložena po starosti ali poškoduje lasne mešičke ; nepotrebnega stresa , določenih zdravstvenih stanj ; genetike ali slabe prehrane . Uravnotežena prehrana jenajboljši način , da se zagotovi zdravje las. Obstajajo tudi nekateri vitamini , ki spodbujajo rast las , čeprav trditve niso prepričljivi . Vitamini B

Glede na University of Maryland Medical Center , jedo hrano bogato z vitamini B, pomaga pri rasti dlak . Na primer, B3 poveča prekrvavitev lasišča , s čimer se spodbuja rast las . Topen v vodi, biotin ali vitamin B7 , ki je na voljo v takšnih živil, kot so jetra, losos , soje , žitaric , cvetače in kvas . Biotin dopolnitev pomaga ustaviti izpadanje las , še posebej, če jeobstoječe pomanjkanje biotin . Po Natural News, B12 ,del las , pomaga pri preprečevanju izpadanje las , inositol pomaga, da se pospeši rast las . Hrana bogata z vitamini B vključujejo zeleno listnato zelenjavo , meso, jajca in morski sadeži.
Vitamin

Vitamin A jev maščobi topen vitamin , ki ga najdemo v živalskih ali rastlinskih virov. Živila, kot so jetra, ledvice, jajca in dnevnik vsebujejo aktivne oblike vitamina A, retinola . Bogato obarvana zelenjava in sadje , kot so korenje, buče , špinača , marelice, breskve in papriko vsebuje beta karoten , ki ima najvišjo vitamina A aktivnost . Vitamin A je potreben za pravilno delovanje zdrave zobe , kožo , vid, skeleta in mehkega tkiva in zdrave lase potrebno. Po svetu las , vitaminpomaga proizvajati zdravo sebum v lasišču , kar spodbuja zdravo rast las .

Vitamin C

vitamin C je znan po svojih močnih antioksidativnih lastnosti. To krepi imunski sistem bori proti škodljivim prostim radikalom in ohranja zdravo kožo in lase . V skladu s celostno Online , vitamin C ohranja zdravje kapilar , ki prevažajo krvi lasnih mešičkov , s čimer se spodbuja prekrvavitev lasišča . Sadje in zelenjava , bogata z vitaminom C , vključujejo agrume , kivi , melon , borovnice , paradižnik in temno zeleno listnato zelenjavo . Pri sprejemanju dodatek vitamina C ,University of Maryland Medical Center predlaga 500 do 1.000 mg dvakrat na dan.
Vitamin E

Po Medline Plus , vitamina E jev maščobi topen antioksidant, ki ščiti pred prostimi radikali v celicah, tkivih in organih . Vitamin E pomaga tudi s tvorbo rdečih krvnih celic . Zadosten vnos vitamina E zagotavlja pravilno krvni obtok na lasišču , kar spodbuja rast las . Naravni viri vitamina E vsebuje pšenični kalčki, oreščki , semena , olive, zeleni listnati zelenjavi in zdravih olj , kot so koruza, sončnice in oljk .