Best Hrana za rast las

S polno glavo zdrave lase je pomembno, da veliko ljudi. Pogosto ljudje počutijo izpadanje las je nekaj, kar ni mogoče nadzorovati , ali je posledica dednih dejavnikov in zdravstvenih razmerah . Vendar pa obstajajo nekatera živila , ki so lahko koristni za zdravje las in spodbuja rast las . Beljakovine

las je ogrožena predvsem iz beljakovin . Zaradi tega se lahko rast las stimulirani z zagotavljanjem telo z veliko beljakovin . Jetra , ribe, fižol , jajca, jogurt in skuta vse dobro ponudbo količine beljakovin . Mnoge od teh živil zagotavljajo tudi manjše odmerke vitaminov skupine B , še en pomemben dejavnik pri zdravju las.
Iron

jeter je super za vaše lase , vendar je večina ljudi don " t radi jedo . Dobra novica je, da vam ne bo treba jesti jetra, da bi dobili dober odmerek železa vsak dan. Žitna zrna , temno zelena, listnata zelenjava (predvsem špinača ) , jajca in drevo sadje, kot so datumi in rozine , so drugi viri z visoko vsebnostjo železa . Pomanjkljivosti pri vnosu železa v zvezi z izgubo las , je pogostejša pri ženskah , kjer .
B vitamini

B vitamini so pogoji , kot so slabokrvnost vzrok las prašijo dobro za zdravje las in rast. Vitamine B najdemo v beljakovinsko bogatih živil, in so odgovorni za dobro zdravje kože in zdravih foliklov. Prav tako pomagajo razgraditi beljakovine v telesu, zaradi česar je bolj uporaben. Skupaj z jajci , piščančje in goveje meso sta dve dobri oblike mesni vitamina B. Vendar imejte v mislih , da je preveč maščobe in mesa v prehrani , zlasti med moškimi , postavlja raven testosterona , kar lahko povzroči izpadanje las.


silicijev

silicijev zveni kot nekaj, kar podžigal v znanstvenem laboratoriju , ampakspojina je dejansko povsem naravno . Vstavite lahko na dieti kremena , ki ga jedo kožo off krompirja, paprike , kumare in kalčki . December 2007 študija na Univerzi v Cincinnatiju šoli za farmacijo opraviti pokazala, da so tisti, zaužil 10 miligramov silikedan za devet mesecev, je pokazala vidno debelejši lasje v primerjavi s placebom.