Kaj jesti, da bi Stop redčenje las

Redčenje las je lahkogenetska predispozicija alisimptom prehranskega primanjkljaja. Dermatolog Michael Reed NYU Medical Center v New Yorku, pravi: " Isti živila, ki so dobre za vaše telo in zdravje , so dobre za vaše lase . " Začnite z zdravo prehrano in dodajanje vitaminov in mineralov bogata živila in prehranska dopolnila, ki lahko upočasni izpadanje las . Jejte zdrava prehrana

enako hrano , ki ohranja vaše telo zdravo spodbuja zdrave lase . Prehrana, ki je osredotočena na sveže sadje in zelenjavo , ribe, zmerne količine rdečega mesa in polnozrnatih izdelkov , je koristno tako za vaše lase in telo. Zmanjšajte količino maščob v vaši prehrani in se izognili veliko ogljikovih hidratov hrano . Jesti zdravo prehrano , ne smejo znižati izgubo las , ampak bo vaše lasišče zdravo in lahko vam pomaga ohraniti tisto, kar imaš .
Foods

Ugodnosti za lase od zdrave prehrane. Osredotočiti na živila, ki so visoko vsebnost beljakovin , in da so bogate s kremenčevim , cinka in železa . Brokoli in pivski kvas , so železo , bogati in morda celo obratno nekaj izpadanje las.

Živila, bogata z vitaminom C izboljša absorpcijo železa . Jejte veliko sadja in zelenjave. Avokado, semena in oreški so veliko vitamina E. Če so vam postavili diagnozo problema ščitnice , jejte živila z vitaminom A in jodom , kot so korenje, arašidi in proso .

Anemija lahko povzroči izpadanje las , tako da jedo živila ki so bogate z železom , kot so meso, organov in zelena, listnata zelenjava .

Omega 3 maščobne kisline igrajo pomembno vlogo v zdrave lase , po Samantha Heller , ki je strokovnjak za prehrano na NYU Medical Center . Omega 3 maščobne kisline najdemo v hladnovodnih rib , laneno seme in orehi

kalčki , lopat krompirja in kumar in rdeča in zelena paprika vse . Vsebuje silicijev dioksid.

Zelišča

Saw Palmetto je bila prikazana v nekaterih kliničnih raziskavah za zdravljenje izpadanje las . Če steženska , se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začnete jemati Palmeto dodatke , saj lahko interakcijo z ženskimi hormoni .

Zeleni čaj je lahko koristna za ženske , saj zmanjšuje raven testosterona . Ni kontraindikacij za zeleni čaj , in je koristna , ker ima antioksidativne lastnosti.

Tradicionalna folk pravna sredstva vključujejo sladki koren , jabolčni kis , ingver in žajbelj čaj , ko nanese neposredno na lasišče . Jedo alge dan je verjel, da se prepreči izguba las .
Doplačila

zdravo rast las se spodbuja z vitaminom B12. Vitamin je prisotna v meso, jajca in perutninsko meso. Vključujejo tudi druge vitamine skupine B , če boste morali vzeti dodatke. Biotin je bistvenega pomena za zdravje las. Strokovnjaki izpadanje las priporočamo 3 mg biotina na dan za bolnike izpadanje las .

Cink dodatki lahko pomagajo tudi ustaviti redčenje las . Ne vzemite več kot 80 mg cinka na dan , saj lahko povzroči pomanjkanje bakra inpomanjkanje bakra lahko dejansko povzroči izpadanje las.