Ribje olje za rast las

Nič ne bi moglo še bolj očitno od rasti dlak hladno , luskasta rib. Ne obstati bedastoča z njihovimi lestvicah : ribe vsebujejo visoke količine omega- 3 maščobnih kislin , ki delajo čudeže za vaše telo , in lahko celo pomaga vaše lase . Čeprav je potrebno več znanstvenih dokazov pred neposredno povezavo med ribjega olja in rast las se lahko ugotovi ,zdrava prehrana omega-3 bo , vsaj , da vaš holesterol nizke in vaše srce zdravo . Omega - 3s

Obstajajo tri vrste omega- 3 maščobnih kislin: DHA in EPA , ki jih najdemo v ribah , in ALA , ki prihaja iz rastlinskih virov, kot so lanenih semen in avokada . Jih ne more zamenjati z omega- 6 maščobnih kislin, ki jih najdemo v virih , kot so koruzno olje . Večina Američanov porabi približno 20-krat več omega-6 kot omega-3 .

Čeprav so omega-3 bistvenega pomena za zdravje ljudi , oni ne naravno proizvaja v telesu . To je razlog, zakaj je pomembno, da jih dodate na svojo prehrano , ki ga jedo ribe in druge vire , neposredno ali s sprejetjem dopolnila , kot so ribje olje .
Ugodnosti za las

Špekulacije je bil dosežen , da omega-3 iz ribjega olja , ki jih hranljiva lasne mešičke , lahko pomagajo rast las in preprečuje Proćelav . Brez dovolj omega-3 v vaši prehrani , lahko vaši lasje rastejo suha in neobvladljivi

ne smemo zamenjevati z " olja " v ribjem olju. ; To ni nekaj, kar želite , da lokalno uporabljajo za vaše lase . Smrdi po ribah , ni presenetljivo , in prihaja v gel kapsul , ki so namenjeni za nevtralizacijo vonja . Ribje olje jezdravljenje las je treba sprejeti od znotraj navzven .
Doziranje

Če ste ob ribje olje dopolnila , sledi odmerek na steklenica ( običajno eno tabletodan, okoli 600 mg EPA in DHA ) . Da bi dobili svoje omega-3 naravnost iz vira ,American Heart Association priporoča dva obroka mastnih rib na teden. To vključuje tuna , losos, morska plošča , bele ribe , postrv , skuša, itd Poskusi , da bi dobili svoje ribe divje , ne kmetiji postavljeno . Divje ribe imajo najvišjo , zdravo hranilne vsebine. Postavljeno ribogojnice so pogosto bolan in gojeni v prenatrpanih , nezdravih pogojih.

Preveč omega -3 lahko povzroči krvavitve , tako da ne bo več kot 3 gramena dan , razen če zdravnik neposredno nadzorovati.