B igrajo ključno vlogo pri krepitvi imunskega sistema in rast celic. Vsi vitamini B so nekatere hranilne koristi, saj se nanaša na zdravje las. Vitamini B5 in B6 poveča moč las in ga hranite padejo ven. B3 spodbuja prekrvavitev , s tem pa nosi hranila na lasišču . Vitamin B12 varovala pred zlomom . Večina virov za vitaminov B najdemo v pusto meso , kot sta Turčija in tuna in fižola. Krompir , banane , špinača , sir , mleko in polnozrnati izdelki iz žit so tudi odličen vir vitaminov B .
Vitamin
Vitaminspodbuja proizvodnjo olja za lase . To olje se imenuje tudi sebuma , in je proizveden v lasišču . Sebuma navlaži lasne mešičke , dalasje ne bo postala suha in krhka . Vitaminpomaga ohranjati razcepljene konice na zaliv , tako da lahko lasje rastejo dolgo in zdravo . Nekatere izmed najboljših virov vitamina A, mleko , maslo, sir , jajca , korenje, brokoli in špinača .
Biotin
Biotin je ključnega pomena v laseh preprečevanje izgube . Ta dodatek se ugotovi, da ni samo v hrani , ampak v zunanjih proizvodov, kot so kreme, šamponi in balzami . Stikajo vir biotina najdemo v jajcu . Vendar , mleko, mandlji , jagode, maline , cvetača in paradižnik zagotavljajo veliko biotina . Skoraj vsa prehranska dopolnila vsebujejo biotin , kot dobro. Veliko izdelkov za lase vsebujejo biotin . Sklopitev vnos virov hrane , bogate z biotinom z izdelki za nego las , ki vsebujejo biotin bo pomagalo preprečiti izgubo las
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane