Kako se znebiti Head Napetosti

Vodja napetost jeboleča bolezen se , da lahko povzroči glavobole, migrene , kot tudi vid in zvok občutljivost. Vodja napetost je običajno vložena zaradi stresa in lahko povzroči na obeh straneh glave do bolečine . Podaljšana glava napetost lahko povzroči tudi napetost mišic v vratu in ramenih , ki lahko povzročijo bolečine , togost in druge zdravstvene težave . To je pomembno za vaše zdravje , da bi poskušali razbremeniti glave napetost v najkrajšem možnem času po tem, ko se pojavi. Tisto, kar potrebujete
aspirin ali ibuprofen
ledene vode
Steklo
Dark , tiha soba
Pillow
Prikaži več navodil

1

Vzemite en odmerek aspirin ali ibuprofen . Ob tej odmerek na začetku glave napetosti, vam lahko pomaga , da se prepreči slabši glavobol ali migreno. Prav tako mora pomagati razbremeniti nobene telesne bolečine ali bolečine , povezane z glavo napetosti .
2

Lezite v temno , tiho sobo in se poskusite sprostiti . Bodite globoko, celo diha z glavo počiva na blazini . Imejte oči zaprte.
3

jasno vaš um . Poskusite se sprostiti telo, s poudarkom na vsako skupino mišic in sprostitev napetosti v vsakega od njih. Še naprej globoko dihajte .
4

Sip ledeno vodo . Napolni kozarec z ledeno vodo in jo počasi požirek , nadaljuje z globokih vdihov , pomirjujoče . Water ice bo pomagalo ublažiti napetosti in bo vaše telo hidrirani .